ちゃじろ〜の　ちゃり日記

■[日記][ローラー]ビルドアップ走 22:01

BW65.8kg BMI21.8 今日25km 今月417km 今年1,532km

今年初めてのビルドアップ走。９０回転をキープで、５分毎にギアを１枚アップでしたが、最後は２分しか持たずでした。

52-17t 178w 35.8 92rpm

52-15t 202w 40.3 92rpm

52-14t 229w 43.1 92rpm

52-13t 242w 46.1 91rpm

52-12t 275w 50.5 92rpm