2012-02-16
■[日記][ローラー]ビルドアップ走
BW65.8kg BMI21.8 今日25km 今月417km 今年1,532km
今年初めてのビルドアップ走。９０回転をキープで、５分毎にギアを１枚アップでしたが、最後は２分しか持たずでした。
52-17t 178w 35.8 92rpm
52-15t 202w 40.3 92rpm
52-14t 229w 43.1 92rpm
52-13t 242w 46.1 91rpm
52-12t 275w 50.5 92rpm
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