朝ローラー

BW63.9kg 72km 今月1,429km 今年10,719km TSS150
乗鞍のレースを前にした調整や、土曜日が雨だった事。今週末が余り乗れないこともあり、トレーニング不足になりつつ有るので、昨晩、今朝とローラー練。
今朝のメニューは315w1分＋252w2分 3セット、273w2分＋336w10秒＋231w2分
記録は、319w、263w、321w、264w、328w、262w。
296w、385w、237w、292w、354w、239w、293w、330w、239w。
まずまずかな。
課題の一つにウエイトがある。飲んで、楽しく(どっかで聞いた言葉)だし、特にダイエットもしていないので当たり前と言えば当たり前。
しかし、もう少し絞りたい。過度なダイエットをせずに体重を落とせると言う、コナさんが実践している「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」なら可能かと、アマゾンでポチッと行った。