朝ローラー

BW62.9kg 今日39km 今月274km 今年13,667km TSS60 累計TSS137
今朝は冷えましたね。ローラー部屋のエアコンも止めて今朝は扇風機だけでした。今朝のメニューはやや軽め、ただ時間が30分と長いのでこれはこれでしんどい。一定ペースで踏むので、平均パワーとNPパワーに余り差が出ない。
因みに今朝は、30分間の平均が210.3w、NPが210.4wとほぼ同じ。
この間の平均心拍は155bpm、最大が159bpm、ペダリング効率は55.3%で右が55.3%で、左が61.5% 右足の効率が悪いのは、股関節の脱臼や、靭帯を伸ばしているのでやむを得ないところはあるね。