朝ローラー

BW64.4kg 今日30km 今月94km 今年2,100km TSS46.6 累計TSS111.
今朝のメニュー、何をするかと考えた時、何らかんらと理由を考えて楽なメニューを選んでしまう軟弱な私です。
で、今朝のメニューはアップで心拍数を140まで上げて行き。その後25分間は心拍数を140台でキープし、ケイデンスは100rpm。
記録は148bpm、101rpmと目標は達成。明日は久し振りに外走りの予定。今朝のメニュー選定の理由の一つとなったものです。(笑)