BW64.1kg 今日21km 今月185km 今年9,428km 眠たかったけど起きてどうにか1本だけこなす。10分231w。 今週末のツールど沖縄もエントリーしていたがDNS。 こんな年もあるね。

久々のTT練で肩などが窮屈だったので、慣れようとローラーもTTバイクをセット。ところがリヤのタイヤをローラーように変えたので、距離とケイデンスセンサーを拾わず。 再設定も面倒くさかったので、ロードバイクにセッティング仕直し軽く回す。 10分1本だけ…

11月に入っての3連休。3日はいい天気に恵まれて走りに出かけようかと思ったが、ここんとこ3週連続で天気に恵まれなかので、未だ夏冬物の入れ替えが済んでいなかったので、思い切ってそれに当てる。結局色々と雑用もこなし1日仕事。 4日はチーム練習に顔を出…