おいちゃんのダイエット日記

１５日目

08:53

６月１日

06:20　朝食　おかず（約250kcal）＋ご飯（約180kcal）

　　　　　＋Teao（0kcal）

13:40　昼食　そば（376kcal）＋おにぎり小2個（約240kcal）

　　　　　＋コーヒー（30kcal）

20:20　夕食　野菜辛しつけめん3/4（約580kcal）

21:50　寝る前　コカコーラゼロフリー（0kcal）

起床時体重：８２．３ｋｇ

１４日目

08:43

５月３１日

06:15　朝食　おかず（約220kcal）＋ご飯（約180kcal）

　　　　　＋コカコーラゼロ（0kcal）

11:30　昼食　冷やし中華（284kcal）＋おにぎり小2個（約240kcal）

20:50　夕食　おかず（約250kcal）＋ご飯（約180kcal）

　　　　　＋爽健美茶（0kcal）

起床時体重：８２．４ｋｇ

１３日目

08:38

５月３０日

07:20　朝食　おにぎり（170kcal）＋サンドイッチ（約213kcal）

　　　　　＋Teao（0kcal）

13:00　昼食　ラーメンセット（約7500kcal）

19:30　夕食　おかず（約220kcal）＋ご飯（約180kcal）

　　　　　＋十六茶（0kcal）

起床時体重：８２．４ｋｇ

１２日目

16:19

５月２９日

06:00　朝食　食パン2枚（約400kcal）＋コーヒー（43kcal）

13:30　昼食　ラーメン（約650kcal）

18:40　夕食　焼肉（約500kcal）＋ご飯（約160kcal）

起床時体重：８２．５ｋｇ

１１日目

08:41

５月２８日

06:10　朝食　おかず（約300kcal）＋ご飯（約180kcal）

　　　　　＋コカコーラゼロフリー（0kcal）

11:30　昼食　ペペロンチーノ3/5（約400kcal）＋おにぎり1個（約180kcal）

　　　　　＋十六茶（0kcal）

19:15　夕食　ポテサラパケットディッシュ3/5（約538kcal）

　　　　　＋マーメイドサラダ1/3（約128kcal）

22:00　寝る前　爽健美茶（0kcal）

起床時体重：８２．６ｋｇ

１０日目

08:29

５月２７日

07:20　朝食　キムチ牛丼1/4（約130kcal）＋三種のチーズ牛丼3/4（476kcal）

　　　　　＋コーヒー（78kcal）＋炭火やきとり丼並1口（約40kcal）

12:30　昼食　ミニ冷やし中華（284kcal）＋おにぎり（172kcal）

　　　　　＋Teao（0kcal）

19:30　夕食　おかず（約350kcal）＋ご飯（約180kcal）

　　　　　＋十六茶（0kcal）

起床時体重：８２．４ｋｇ

９日目

17:10

５月２６日

06:15　朝食　おかず（約220kcal）＋ご飯（約180kcal）

　　　　　＋生茶（0kcal）

11:30　昼食　チャーハン半分（約270kcal）＋野菜スープ餃子（188kcal）

　　　　　＋せんべい（95kcal）＋ﾏﾝｺﾞｰ&ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾊﾟｲﾝﾃｨｰ（0kcal）

16:45　おやつ　サンドイッチ半分（約220kcal）

21:30　夕食　おかず（約180kcal）＋ご飯（約180kcal）

　　　　　＋Teao（0kcal）

起床時体重：８２．５ｋｇ

８日目

08:36

５月２５日

06:10　朝食　おかず（約180kcal）＋ご飯（約180kcal）

　　　　　＋コーヒー（78kcal）

12:45　昼食　おにぎり小2個（約240kcal）＋生ドラ（240kcal）

　　　　　＋コーヒー（78kcal）

19:30　夕食　おかず（約280kcal）＋ご飯（約180kcal）

　　　　　＋アップルティー（0kcal）

22:30　寝る前　コーヒー（78kcal）

起床時体重：８２．７ｋｇ