おいちゃんのダイエット日記

１５日目

08:53

６月１日

06:20　朝食　おかず（約250kcal）＋ご飯（約180kcal）

　　　　　＋Teao（0kcal）

13:40　昼食　そば（376kcal）＋おにぎり小2個（約240kcal）

　　　　　＋コーヒー（30kcal）

20:20　夕食　野菜辛しつけめん3/4（約580kcal）

21:50　寝る前　コカコーラゼロフリー（0kcal）

起床時体重：８２．３ｋｇ

１４日目

08:43

５月３１日

06:15　朝食　おかず（約220kcal）＋ご飯（約180kcal）

　　　　　＋コカコーラゼロ（0kcal）

11:30　昼食　冷やし中華（284kcal）＋おにぎり小2個（約240kcal）

20:50　夕食　おかず（約250kcal）＋ご飯（約180kcal）

　　　　　＋爽健美茶（0kcal）

起床時体重：８２．４ｋｇ

１３日目

08:38

５月３０日

07:20　朝食　おにぎり（170kcal）＋サンドイッチ（約213kcal）

　　　　　＋Teao（0kcal）

13:00　昼食　ラーメンセット（約7500kcal）

19:30　夕食　おかず（約220kcal）＋ご飯（約180kcal）

　　　　　＋十六茶（0kcal）

起床時体重：８２．４ｋｇ