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優光泉で酵素ファスティング効果を体験【写真付】 断食道場の酵素なら痩せる!

     酵素ドリンクはいろいろあるけど、本当に効果がありますか?
     実際に飲んだ人にしかわからないから自分で飲んでレビューします。
     優光泉(ゆうこうせん)で元モーニング娘の市井紗耶香(いちいさやか)になれるかも!
     今なら送料無料で試せます(・∀・)b

     □ 最新記事

      ・ 30日間完全返金保証付きで酵素ドリンクを試すチャンス!
      ・ 生酵素断食で無理しない健康的ダイエット方法
      ・ 優光泉酵素の効果的な飲み方


      公式ページはこちら ⇒ 【優光泉(ゆうこうせん)】酵素原液100%

優光泉酵素の美味しい飲み方を試してみました【写真】

酵素ドリンクで痩せたい方は、まずい液体酵素を選んでは失敗します。
美味しくないと続けられない からです。

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一世風靡した「お嬢様酵素」や「ベジライフ酵素液」や「ベルタ」も
実際に買って飲んでみましたが、わたしには 甘かった です。

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砂糖がたくさん入っているような味でしたが
甘い酵素ドリンクを嗜好品として飲みたい方には
いいかもしれません。


酵素飲料は有名なものを8種類くらいお試ししてみて
優光泉(ゆうこうせん)酵素が一番美味でしたね。

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味は二種類で、スタンダード味 と 梅味 があります。
わたしは2本セットで買ったのでどちらも飲んでみましたが
梅味のゆうこうせんを炭酸水で割って飲むのが好きです。


酵素 飲み方は、実際にいろいろ試してみました。

・ 豆乳で割る
・ 果汁100%のオレンジジュースで割る
・ ヨーグルトに40ml程度まぜる

どれも飲みやすいし味も美味しいけど
せっかくの酵素 ダイエットですから
カロリーは極力控えたいところですよね。

豆乳は少しカロリー高めですから
ファスティング(断食)の時ではなく
優光泉を一食置き換えダイエットに使う時にいいと思います。

ヨーグルトにかける場合は、無糖のものを選びましょう。


次に、わたしのおすすめの飲み方です。

・ 酵素原液40mlに を入れて、オンザロック!
・ カロリーゼロの 三ツ矢サイダー で4:1に割る!
・ 優光泉を買うとプレゼントでついてくる 炭酸水 で4:1に割る!

この三つの飲み方がダイエットに効果的だし
美味しくて続けられます。


このほかにも、お湯で薄めてホットで飲むのも
体にやさしく浸透していく感じで好きですが
酵素を壊さないように 70度未満の熱すぎないお湯 を使います。

この温度加減が少し難しいので、もし不安だったら
お湯割りはしないほうがいいかもしれませんね。


優光泉の美味しい飲み方は公式ページで詳しく紹介されています⇒
酵素ドリンク「優光泉」






優光泉酵素の効果的な飲み方 これだけは知っておきたい!

優光泉(ゆうこうせん)酵素の飲み方に
難しいルールはありませんが
効果的な飲み方 というのがありますから
ここはご紹介しておきたいところです。


飲み方 その1
『好みの濃さをみつける』

はじめに、自分の飲みやすい濃さを調べてみましょう。
4〜6倍に薄めて飲む方が多いのですが
個人の趣向の問題ですから決まりはありません。

まずは3倍くらいから始めてみてだんだん水を足して
自分の味覚に合う濃さ まで薄めましょう。

「おいしい〜」と思うところが
あなたの好みの濃さですから、そこをお忘れなく!


飲み方 その2
『お腹が空きそうになったら飲む』

お腹が空いてからではつらくなりますから
お腹が空く前に 優光泉酵素を飲みましょう。

とは言っても、空腹時に飲んだ方が酵素の吸収がいいので
食事の合間や食事の前に 飲むようにします。


飲み方 その3
『適度な塩分補給を心がける』

食事を抜くと体内の塩分が不足するので
頭がいたくなったり眠くなったりすることがあります。

梅干しやみそ汁 などで塩分補給をしましょう。

大抵のダイエットは塩分を控えますが
優光泉酵素の断食プログラムでは
健康のために適度な塩分補給をすすめています。

詳しくは公式ページをご覧ください。


優光泉 公式ページ⇒ 市井紗耶香さんも愛用中!「優光泉」酵素ドリンク






優光泉断食で無理しない健康的ダイエットの方法

空腹を我慢するつらいダイエットはいやなので
無理しないで健康的に続けられる
優光泉(ゆうこうせん)を選びました。

「断食(だんじき)なのにつらくないの?」
「本当に健康的なの?」

って思いますよね〜^^
わたしもそう思いました。


実は断食(ファスティング)と言ってもいろいろあって
優光線で提案している断食プログラムは
全部で4種類です。

この中から自分のライフスタイルに合わせて
最適なコースを選べばいいので
つらい思いをせずに断食ができるんですね。


断食指南その1
『朝食を抜くだけのプチ断食』
朝食を優光泉酵素だけにします。

断食指南その2
『あっという間に終わる!1日断食』
1日だけ優光泉酵素を飲んで過ごします。

断食指南その3
『1週間で成果を出したい!1日断食延長戦』
1日断食のあと、7日間プチ断食を延長します。

断食指南その4
『いざ挑戦!効果実感!3日断食』
3日間、優光泉酵素だけを飲んで過ごします。


断食指南その3と4を実践する場合には
準備期間が3〜7日間あります。

ファスティング(断食)に入る前に
しっかり体を整えておくので
ますます断食がつらくなくて
ダイエット効果も期待できるんです。

お腹がすく前に優光線を飲む というのも
大事なポイントなんです。


詳しい断食の方法や酵素の飲み方
公式ページをご覧ください。

優光泉 公式ページ⇒ 健康的な無理しないダイエットをしたい方へ「優光泉」酵素






優光泉なら30日間完全返金保証付き 酵素ドリンクを試すチャンス!

優光泉(ゆうこうせん)とは
完全無添加の酵素ドリンクのことです。

飲みやすくするために砂糖や香料などで
味付けしている酵素ドリンクとは違い
完全無添加なので安心ですね。

後味に変な甘さも残りません。


でも、酵素っていうのは「まずい」
というイメージがありますよね。

何の味つけもしていないと聞くと
逆に心配になったりしませんか?

わたしは心配しちゃいました^^;


だって、まずかったら続けられません。
せっかく買っても飲みたくなくなって
キッチンに置きっぱなしになってしまいそう…

という、わたしみたいな心配をする方に朗報です!

「味が合わない」
「まずい」
「飲んでもお腹が減る」
などなど

どんな理由であっても30日以内なら返品できるんです。


「とりあえず、どんなものなのか試してみよう!」
っていう酵素ドリンク初心者には
かなり嬉しいシステムですよね。

この安心の完全返金保証は
やせることを保証しているのではなくて
味を保証しているそうです。


とは言え、優光泉はファスティング(断食)の専門家が
開発した商品ですからかなり期待しちゃいますよね。

断食の際に酵素を摂取すると代謝を促進して
断食によるダイエット効果が上がります。

優光泉で原液100%の酵素の力を試してみませんか?


優光泉 公式ページはこちら⇒ 九州産野菜にこだわった完全無添加の酵素「優光泉」






自宅で1週間酵素断食する方法

自宅で1週間で成果を出したい場合の
安全で正しい断食方法をご紹介します。

一週間の断食といっても 7日間何も食べないわけではありません。
そんな修行みたいな辛いこと、私は耐えることできませんから^^


以下は、断食道場が提案するファスティングプログラム
断食道場 指南その3 です。
1日断食して、続く6日間はプチ断食になります。

【準備期間】
断食開始日の3日〜7日前くらいから準備期間に入ります。
ファスティング(断食)の前に体を整えておくために
必ず準備期間を取ってください。

肉や油を避けて、和食中心の食材を食べます。
ビタミンやミネラルを体内に蓄えるために果物も食べます。

【断食1日目】
朝 : 優光泉酵素
昼 : 優光泉酵素
夜 : 優光泉酵素

優光泉20ccを4〜6倍に薄めたものを9回以上飲みます。
時間に関係なく、いつでも飲めます。

優光泉20ccを5倍に薄めた場合に9回飲むと
900ccの水分を摂取したことになります。
一日の水分摂取量にはほど遠いので
他に1Lほどの水分補給が必要になりますね。

塩分補給のためには梅干しを食べましょう。
塩分が不足すると頭痛の原因になります。

【断食2日目】
朝 : 優光泉酵素
昼 : 優光泉酵素
夜 : 玄米小豆粥&味噌汁

優光泉20ccを4〜6倍に薄めたものを6回以上飲みます。
時間に関係なく、いつでも飲めます。

夜は補食になります。
二日目から回復食とは、嬉しいですよね!
お腹にやさしいものを選んで
食べ過ぎないように控えめに食べましょう。

【断食3日目以降】
朝 : 優光泉酵素
昼 : 優光泉酵素
夜 : 普通の食事

優光泉20ccを4〜6倍に薄めたものをいつでも飲めます。
夜の補食は、早くも普通の食事です。
もちろん暴飲暴食は厳禁です。

断食道場のプログラムには書かれていませんが
「普通の食事」と言っても内臓のことを考えれば
補食は準備期間と同じ内容が好ましいと思います。
つまり、肉や油を控えた和食中心のメニューですね。

断食三日目以降の食事内容を七日目まで続けます。

この断食方法なら、週末や短期休暇に行なうこともできて
お仕事に影響が出ないので成功しやすいと思います。


次にご紹介するのは、6日でしっかり効果を実感できる
断食道場 指南その4 です。
3日間断食して、あとの三日間はプチ断食になります。

【準備期間】
断食開始日の3日〜7日前くらいから準備期間に入ります。
ファスティング(断食)の前に体を整えておくために
必ず準備期間を取ってください。

肉や油を避けて、和食中心の食材を食べます。
ビタミンやミネラルを体内に蓄えておきます。

【断食1日目〜3日目】
朝 : 優光泉酵素
昼 : 優光泉酵素
夜 : 優光泉酵素

優光泉20ccを4〜6倍に薄めたものを9回以上飲みます。
時間に関係なく、いつでも飲めます。

水分補給と塩分補給に関しては『断食道場 指南その3』と同じです。

【断食4日目〜5日目】
朝 : 優光泉酵素
昼 : 優光泉酵素
夜 : 玄米小豆粥&味噌汁

優光泉20ccを4〜6倍に薄めたものを6回以上飲みます。
時間に関係なく、いつでも飲めます。

この二日間、夜は捕食になります。
断食後は胃が小さくなっているのでお粥からのスタートです。

油ものは避けましょう。
休ませていた胃腸に油ものや大きい固形物が入ると
刺激が強すぎて体調が崩れる場合があります。

お酒や冷たい飲み物も、まだ控えましょう。

【断食6日目】
朝 : 優光泉酵素
昼 : 優光泉酵素
夜 : 玄米ゴハン&味噌汁&野菜の副食

優光泉酵素液20ccを4〜6倍に薄めたものをいつでも飲めます。

断食4日目以降の食事方法は『24時間断食』といいます。
この『24時間断食』を1ヶ月継続するとさらなる効果が期待できますが
復食でも食べ過ぎは厳禁です。


以上の注意点を守れば我慢のいらない簡単酵素 ダイエットができます。

精神的にも肉体的にも負担の少ない『24時間断食』で
薄着の季節になる前に目標体重までダイエットしませんか?


優光泉 公式ページ⇒ 断食道場SHOP






リフレッシュの森 酵素断食で体質改善する方法

リフレッシュの森 って、聞いたことがあると思います。
埼玉にある断食道場で雑誌にも取り上げられています。
良心的な料金設定で人気のようですね。

リフレッシュの森には三つのコースがあります。
◆ 酵素断食コース
◆ 半断食コース
◆ リフレッシュコース

【酵素断食コースのテーマ】
断食と酵素の力でダイエットはもちろん
慢性的なカラダの不調からも解放され
本来の健康体をよみがえらせましょう!

【酵素断食とは】
食事をしないで酵素だけを飲む酵素断食は
体内に必要なエネルギーを酵素から取り入れるので
水断食のように体を衰弱させることはありません。

楽にファスティングができます。

疲れている内臓に休息を与えて内臓機能を甦らせ
体内の老廃物や不要なものを排泄するので
体の大掃除が行なわれます。

その結果、体重減少によるダイエット効果にとどまらず
血液が浄化されることによって細胞が若返ります。
自然治癒力が高まって慢性的な身体的不調から解放され
本来のイキイキした健康体を取り戻せます。

酵素断食こそは究極のダイエット法であり健康法なのです。

【酵素断食コースの食事】
朝は 梅醤番茶、昼は 酵素ドリンク のみ、夜も 酵素ドリンク のみ。

朝にいただく梅醤番茶は、梅肉と生姜おろしに醤油と番茶を注いだもので
血液浄化、利尿促進、疲労回復、内臓強化に効果があるそうです。

【断食中の過ごし方】
・ 喫煙所があるので個人に任されていますが、タバコは吸わない方がいいです。
・ お酒は飲めません。
・ 入浴よりシャワーがすすめられます。

リフレッシュの森は埼玉県児玉郡神川町にある断食道場です。
口コミの評判も良いようなので
施設に宿泊して体質改善してみたいという方は
一度体験されるのもいいと思います。

基本的に3〜4人の相部屋ですが
追加料金(3,000円/日)を払うと個室が使えるそうです。

リフレッシュの森の宗教色が気になる方も多いようですが
わたしはその点はよくわかりません。


さて、断食道場に行かずに自宅で断食したい方 には
断食の専門家が開発した完全無添加の酵素ドリンク
優光泉(ゆうこうせん)でのファスティングがおすすめです。

リフレッシュの森の酵素断食コースと同じやり方で
自宅でリフレッシュの森を再現 してみるのはどうでしょうか。

朝には、梅肉と生姜おろしと醤油と番茶で作った 梅醤番茶 を飲み
昼には 優光泉酵素 を飲み、夜にも 優光泉酵素 を飲みます。

時間もお金をかけずに、断食道場を自宅で再現できますね。


優光泉で酵素断食






自宅で酵素断食ダイエットをするときの注意事項

断食ダイエットが流行ってから、全国に断食道場が増えました。
一流ホテルでのリッチな断食もセレブには人気です。

でも、断食道場のために仕事を休んで何日間も合宿できない
というのは普通のことです。
ホテルでの贅沢な断食コースに大金を払えない
という、庶民の厳しい現実もあります。

やはり 断食は自宅で行なうのが経済的で現実的 ですよね。
在宅断食に使われるのは 酵素ドリンク です。

酵素飲料は一食置き換えダイエットに使われることも多いのですが
最もダイエット 効果がある酵素ドリンクの飲み方は
やはり何といっても ファスティング(断食)ですね。

酵素ファスティングの期間はいろいろあります。
プチ断食、1日断食、3日断食、1週間断食などです。

※妊娠中や授乳中の方は断食をしないで
 一食置き換えで優光泉(ゆうこうせん)を飲んで下さい。
 完全無添加なので妊婦さんにも赤ちゃんにも安心です。


食べることは生きることに直結しています。
つまり、命に関係しているわけですね。
断食は、文字通り「食を断つ」ということですら
正しい知識を持たずに実践していまったら危険なことは明らかです。

スタイルを過度に気にする若い女性は無理をしがちですが
酵素断食の注意事項をしっかり守り
安全に行なってダイエットを成功させましょう。


【断食の注意事項】
 |膿(ファスティング)は無理をし過ぎずに自分のできる範囲で行なう。
重大な疾患を抱えている方、妊娠中の方、授乳中の方、生理中の方は断食しない。
 必ず準備期間を取って、体を断食に備えさせる。
ぁ|膿中は一時的に頭痛、便秘、下痢になることがある。
ァ|膿後の回復食は、よく噛んで食べる。揚げ物や消化の悪いものは避ける。

【酵素ファスティングのポイント】
 |膿前の準備期間は長めにとると効果がアップ。
◆”畸覆茲蠖緤補給に心がける。
 カフェインの含まれるコーヒーは飲まない。ノンカフェインでノンカロリーのお茶はOK。
ぁ仝之訴は飴やガムも口に入れない。
お酒は飲まない。
Α断食中の頭痛は塩分不足なので梅干しを舐めると治る。
А|膿日の回復食は、ゆっくり元に戻すと効果的。
─”食の期間中も優光泉を一日2回程度飲む。

断食は空腹との闘いだと思っている方も多いのですが
優光泉酵素での断食はさほど空腹は感じません。
空腹より頭痛がつらいので、Δ痢梅干し」は
必ず準備してからファスティングスタートしたほうがいいと思います。


ファスティングで体重を落とした後にリバウンドしないためには
回復食がとても大事です。

断食期間が1日だけだったら、復食期間も1日でいいのですが
2日間断食したなら復食期間も2日とります。
3日間断食したなら復食期間は3日です。
5日間の断食なら復職期間も5日、というように
食べなかった期間と同じ日数をかけて体を慣らしていく ことが大切です。

これを守らないとドカ食いしてしまって
あっという間にリバウンドしてしまいます。
断食前には10食べても吸収が6だったのに対し
断食後に10食べると、吸収も10になってしまうそうです。


以上の点に注意して 無理しない酵素ファスティングに成功して
内臓の疲れを取り、体をリセットしましょう。


無理しない優光泉ファスティング






断食効果を医学的に検証!断食で人はどう変わるのか?

断食(ファスティング)で、人の身体はどう変わるのか?
「絶対やせるぞ!ビフォーアフターSP!!」を観ました。

ちまたで話題の 断食の効果を検証 した番組で
かなり興味深い結果が出ました。

断食で人はどう変わるのか、気になりますよね。
女性誌などで特集を組まれている今話題の断食ダイエットを
二つのパターンで検証しています。



梅宮アンナは都内一流ホテルで行われている
2泊3日の豪華断食プランを体験して
その結果、なんと肌年齢が七歳若返りました!

おデブ女芸人パンプキンズは、日本一厳しい断食道場で
1週間の過酷な断食に挑戦して体重−5キロ!
たった一週間で5kgもの脂肪がなくなる断食の凄すぎる効果に驚きました。

では、断食プランの内容を少しご紹介します。
一つはアンナさんが体験した、都内の一流ホテルが行なっている
三日間の週末断食プランです。
これは比較的楽そうだけど、費用は60,000円もかかります。

パンプキンさんが体験したのは、日本一厳しいと言われている
山奥での超ハードな7日間断食プランです。

一体断食で体にどのような変化が現れるのでしょうか。
多くの書籍も発売され注目を集める断食は
特に女性からの注目が高いダイエット方法ですね。
数々の断食本を出版しているイシハラクリニックの石原院長が
断食の効果についてこう語っていました。

 「断食することが一番の 体質改善 になると思います。
 体から老廃物が出てくるので、デトックス になり血液がキレイになります。
 血の汚れが取れるから、いろいろな 病気の予防治療改善の力 になります。」

ということで、梅宮アンナと女芸人パンプキンズが体質改善された結果は
二泊三日の断食で梅宮アンナの 肌年齢が7歳若返り!
女芸人の片方は、一週間の断食で 体重−5kg!
もう片方は、血液中の 中性脂肪が1/4に!

断食とは言え、完全に食を断つわけではないのに
このような変化が生まれるのはどうしてでしょう?

梅宮アンナが贅沢で優雅な断食を行なうのは
女性に大人気のザ・プリンスパークタワー東京が
体と向き合う時間を持ってほしいと提案する二泊三日の「週末断食プラン」。

ザ・プリンスタワー東京の豪華な施設を思う存分使いながら
二泊三日優雅に断食するというのだから、60,000円も仕方ないかも。
ここの断食食は、栄養士が監修した身体に必要な毎食200キロカロリーの栄養を
朝昼晩に摂取するというものです。
しかもそれを作るのは、ザ・プリンスパークタワー東京が誇る一流シェフ。

二泊三日の断食で、身体にどのような変化があるのか調べるために
断食前に、体質と肌の検査を入念に行ないます。

そして、もう一つの過酷な断食プランは、広島県の山奥。
日本一苦しい断食道場「知足庵(ちそくあん)」の一週間断食プランです。

これは、日常から隔離された空間で精神的修行をしながらの断食。
知足庵(ちそくあん)の住職、柚原康峰(ゆはらこうほう)さんは
高野山真言宗で修行を積んだ後に、断食の凄さを世に広めるために
四年前に知足庵(ちそくあん)を発足しました。
これまでに、400人の修行者たちの面倒をみてきたそうです。

一日のスケジュールはかなりストイックですね。
朝は必ず五時に起床して、すぐに回峰行(かいほうぎょう)という山登りの修行。
断食食は一日三回、生きる上で最低限の栄養補給だけです。
人参4本にりんご1/2個をすり潰した人参リンゴジュース一杯が一食分。
常備されている水とお茶以外で口にできるのは、この人参リンゴジュースのみ。

加えて、滝に打たれる滝行や、お経をひたすら書き写す写経など
心身修行をこなす過酷な一日が続きます。

この過酷な断食プランに挑むおデブ芸人パンプキンズは
体重75.8kgの大デブこと曽我。
64.8kgの小デブこと伊知地(いちじ)。
大デブ小デブの身体は1週間の断食で、劇的に変化しました。


梅宮アンナの体験した 豪華な断食は、2泊3日で6万円!
わたしたち一般人には高過ぎて手が出ませんね。

パンプキンズの体験した 過酷な断食は、絶対やりたくない!
だいたい、1週間の休みを取ることが難しいですよね。

わざわざ断食道場に出かけて行かなくても
プロが開発した酵素ドリンク「優光泉」なら
自宅でマイペースな断食 ができます。

在宅断食 を実現した佐賀県佐賀市の「エリカ健康道場」が
特別依頼して作った酵素液です。

完全無添加で安心だし、断食のアドバイスももらえます。

ガマンしないで安心して取り組める酵素断食法
セレブでもなければ芸人根性もないわたしにぴったりです^^


断食道場SHOP






産後の体型戻し 「いつまでも戻らない」と憂鬱な方へ

出産後、一時的に体型が崩れるのは仕方ありませんが
いつまでも妊娠前の体型に戻らないで太ったままでいるのは
もしかしたら かもしれません。

旦那さんも、1ヶ月、2ヶ月は仕方ないと思ってくれるでしょうが
5ヶ月、6ヶ月経っても嫁の体型に変化がなければ
「いつ戻るんだろう?」 と悲しくなるかもしれません。

もし1年後にも変わらない体型で元に戻る兆しさえないなら
夫は妻に幻滅 して、よその若い女性に興味を持ってしまうかもしれません。

 ショック!そんなのひどい!
 愛する夫の赤ちゃんを産んでこんな体型になったのよ!


…と言ってみても、始まりません。
お腹のたるみを引き締めて体重を落とすことが先決です。


妊娠中にある程度太るのは当然のことですが
あなたはもう妊婦ではありません。
太っていてもいい理由はなくなりました。


すぐに体型回復に取り組まなければ悲しいことになりかねませんね。
産後リフォームは早く始めるほど早く結果がでます。
※帝王切開の場合は例外。傷を治すことが最優先事項です。


では、産後の体型を産前に戻すにはどんな方法があるでしょう?
ジムでの運動、エクササイズ、ストレッチ、整体、骨盤矯正、ヨガ…
こんなところでしょうか。

産後リフォーム用のインナーというのもあります。
さらし、ブラジャー、ガードル、ウエストニッパーなどで
胸やバスト、二の腕、腰回りや、下腹や、おしりや太ももの悩みを
すべて解決するという人気の 産後インナー です。
骨盤ベルトやトコちゃんベルトもありますね。

でも、本当に産後の下半身のたるみケアができるのでしょうか?
赤ちゃんをミルクではなく母乳(完母)で育てたママの胸は
いつ変わるのでしょうか?


産後ダイエットに成功した芸能人としてよく名前が出るのは
神田うのさん、ほしのあきさん、キャサリン妃などですが
彼女たちはまだ一人目の赤ちゃんを産んだだけですよね。

体型戻しが本当に難しいのは、二人目、三人目を出産したママです。
その理由はこちらで説明しています⇒ 産後二人目以降は痩せない2つの理由

2人目を産んだ後にもストレスなく痩せられて
洋服やファッションを楽しめるようになるのは 酵素ダイエット です。

高齢出産の方も無理なく妊娠前のスタイルに戻って維持できるので
試してみられるといいと思います。


出産後に体型が戻らなくなるのではないかと不安な妊婦さんにも
完全無添加の 優光泉 酵素ドリンク をおすすめします。

元モーニング娘。の 市井紗耶香(いちいさやか)さんは
2人目を産んだ後にいろいろなダイエットを試しても効果なし。
優光泉と出会って、朝に飲み始めたところ
1週間で下っ腹がペタッとへこんで効果を実感!

3人目の妊娠中にも毎日 優光泉(ゆうこうせん)を飲んでいて
産後半年で体重が戻った そうです。


詳しくは公式ページをご覧ください⇒ 優光泉で体型戻し






トコちゃんベルト2 付け方がわからない方へ 【youtube動画】

産後の体型戻し のためにトコちゃんベルトを愛用して
骨盤矯正に成功している女性がたくさんいます。

【トコちゃんベルト2 付け方とコツ 解説動画】


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(トコちゃんベルト1の着用方法 解説動画はこちら⇒ トコちゃんベルト1 付け方 解説動画

トコちゃんベルト2の着用方法を説明します。モデルさんにスパッツをはいてもらっていますが、実際はショーツをはかない素肌の上にまずアンダー腹巻を着けます。その上にとこちゃんベルトを巻き、最後にショーツをはきます。ベルトはメーカータグが外側になるようにします。上下を逆にしてもかまいません。着ける方それぞれの身体の左右差がありますので、どちらが気持ちいいかで決めてください。

まず、穴にベルトを通して、輪にした状態を作り、太くなっている方がお尻の側にくるようにします。下からヒップあたりまでベルトを上げ、ここでひとまずマジックテープで仮止めします。

助産師の後藤ゆう子さん、お願いします。骨盤高位(上を向いて寝た状態で頭部を低く、腰部を高く保つ体位)の姿勢をとってください。ベッドでなくても、ご自宅の畳やお布団の上など、平らな所であれば大丈夫です。左右交互にゆっくりと膝を揺らしたり、安静にしたりを繰り返します。五分くらいそのままの姿勢で横になります。

「こうすることによって、どんな効果がありますか?」
立っていると骨盤内の膀胱、子宮、直腸などの臓器で骨盤が広がってしまいます。それを防ぐために骨盤を高くして全ての内臓を上に上げることで骨盤がよりよく締まっていくために行います。妊婦さんや産後でない元気な方の場合は、このままの姿勢で腰を浮かせて、左右に振ってください。下垂した内臓が早く上に上がります。このベルトを持ってください。

「持つ位置はどうでしょうか?」
ベルトはこの位置で少しお尻の穴側に近い方を持っていきます。

「ベルトを引くときの力加減はどうでしょうか?」
ベルトは支えるという目的ですので引きすぎないことが大事です。引き過ぎると、ここに力がかかり過ぎて、座った時などに苦しくなりますので支えるくらいの強さを心がけてください。

では、先端のマジックテープを止めてください。腰を上げて息を吸って、横隔膜を上げ、膝をつけて、骨盤を一番小さい状態にし、お尻の穴をグッと締めて、自分の力で骨盤を締めていきます。そして、少し引いて骨盤を支えるように着けていただきます。

では、立ってください。もう一度、位置の確認をお願いします。腰骨の一番大きなところがかぶらないこと、脚の付け根のところを通っていること、ここが重要です。お尻の位置は下側が好きな方、少し高い位置が好きな方は、ここでお尻を少しすくい上げるように、すくい上げるようにしていただいて、少しベルトの位置を上下させていただいて自分の気持ちのいい位置を探してみてください。

「着けた感じはどうですか?」
骨盤が支えられていて、とっても心地がいいです。


骨盤ケアの基本は トコちゃんベルト2 です。
妊婦さんの基本ベルトと言えます。

トコちゃんベルト1とは形も、機能も、巻き方も違うので
必要に応じて1と2を使い分けましょう。

トコちゃんベルト1 は 尾骨から恥骨の方向(後ろから前)に骨盤を支えるのに対して
トコちゃんベルト2 は 恥骨から尾骨の方向(前から後ろ)に骨盤を支えます。

腰痛や尾骨痛のある方はもちろん、痛みのない方でも
妊娠がわかった時からトコちゃんベルト2で骨盤ケアをスタートすると
産後 体型戻し も楽ですね。

妊娠中は、ホルモンの影響で関節をつなぐ靱帯が緩むために
骨盤が緩んでしまい子宮や胃腸などの内臓が下垂しがち。
これが 産後の大尻下腹ポッコリ 体型の原因になります。

妊娠は女性の一生にわたる健康維持のキーポイントですから
妊娠中は骨盤を支え、整えて、いい形にもっていくチャンスですね。
もともと骨盤に歪みや緩みを持つ方は
妊娠を機会に骨盤を矯正してキレイな体型を目指しましょう。

産後の体型戻しには、骨盤矯正以外にも
酵素ダイエット が効果を発揮します。

妊娠中・授乳中は無理なダイエットは厳禁ですが
産後太りは絶対にイヤ! というのが女性の本音。

二人目、三人目を産んだ後にでも体型を戻すには
酵素をうまく利用する産後ダイエットが安全でいいですね。







トコちゃんベルト 付け方がわからない方へ 【youtube動画】

トコちゃんベルトは、妊婦さんの人体のゆるみをケアして
骨盤を支える目的で開発されました。
恥骨痛で悩んでいる方に、特におすすめです。

【トコちゃんベルト1 付け方とコツ 解説動画】


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(トコちゃんベルト2の着用方法 解説動画はこちら⇒ トコちゃんベルト2 付け方 解説動画

トコちゃんベルト1の着用方法を説明します。ベルトはメーカータグが外側になるようにします。上下を逆にしてもかまいません。付ける方それぞれの身体の左右差がありますので、どちらが気持ちいいかで決めてください。

内ベルトと外ベルトは対になっており、内ベルトと外ベルトの間に反対側のベルトを挟み込みます。右側に内ベルトがくるように着用します。ベルトはお尻をすくい上げるように当てます。この時、右側の外ベルトは持たないでください。ベルトがお尻に密着するように内ベルトを仮止めします。

助産師の後藤ゆう子さん、お願いします。次に、骨盤高位の姿勢をとってください。ベッドでなくても、ご自宅の畳やお布団の上など、平らな所であれば大丈夫です。今回、授乳用クッションを利用しますが、下に硬い本や座布団、硬い枕などを使ってもかまいません。15〜20cm位の高さにして腰を置きます。そして、左右交互にゆっくりと膝を揺らしたり、安静にしたりを繰り返します。五分くらいこのままの姿勢で横になります。

「こうすることによって、どんな効果がありますか?」
こうすることにより、骨盤内から、膀胱、子宮、直腸などが上に上がることで、ベルトをした時に骨盤がしっかり締まるようになります。

トコちゃんベルトをしっかり巻き直します。二枚になっている方が右側に、内ベルトは下に、反対側のベルトは上にくるようにします。このときまだ、外ベルトは持ちません。巻き直しをしていきます。腰を少し上げて、息をしっかり吸って横隔膜を上げ、膝を付けてお尻の穴でしっかり骨盤を持ってきて、少し外して止め直します。左手はおヘソに近くなるように、右手は水平に引いて、マジックテープを止めます。内ベルトは、少し端が上に出ている状態で大丈夫です。

「この時のベルトを引く力加減はどうでしょぅか?」
ベルトは骨盤を支えるだけなので、引き過ぎないことが重要です。あまり強く引いてしまうと、座ったり立ったり、日常生活の体勢が大変になってしまいますので、骨盤を支える程度の強さで着けてください。最後に外ベルトをフワッと被せ、マジックテープを止めます。外ベルトはフワッとするのが好きな方と、グッと持ってくるのが好きな方がいらっしゃいますので、自分がどちらが好きか試しながら装着してください。

「もう一度、位置の確認をお願いします。」
ベルトは必ず、腸骨の前側と???にあります。後ろにくると位置ベルトは少しお尻の下側です。下にき過ぎたなと思う場合は、少しお尻のヒップを持ち上げて上げていただき気持ちのいいところに持ってきてください。

「では、着けた感じはどうですか?」
心地よく安定しています。


トコちゃんベルト1は、骨盤を後ろから前に支えるベルトです。
恥骨結合が開いているときや、緩みすぎているときに即効性があります。

恥骨の真ん中を押してみて、痛み・ひっかかる感じ・違和感のあるなら
恥骨結合に緩みやズレがあるでしょう。

緩んだ恥骨結合を回復させるためには
トコちゃんベルト1 を左右から引っ張って固定した上に
外ベルトをマジックテープでダブル止めしてズレ防止します。

ただ、トコちゃんベルト1 はとこちゃんベルト2に比べると
上手に着用するのが難しい骨盤ベルトです。

出産直後に最適なのはトコちゃんベルト1ですが
血液で汚してしまう不安もありますから
使い捨てタイプの直後ケアベルトのほうがいいかもしれません。

出産直後に骨盤高位の姿勢で骨盤を支えると
分娩時の出血量が減ったという報告があります。

子宮が下がると、子宮から心臓へ血液を運ぶ静脈の流れが悪くなって
心臓に戻れなくなった静脈血が出血すると考えられています。

産後直後は骨盤高位の姿勢で「直後ケアベルト」か
「健美ベルト」か「産後ケアベルト」か「さらし」を着用して
子宮を本来の正常な位置に戻してください。

産婦人科の売店でも買うことができます。
※トコちゃんベルト2の方が簡単なのでおすすめです⇒ トコちゃんベルト2 付け方 動画







産後二人目以降はなぜ完ミでも痩せないのか?2つの理由

産後に痩せないのは、圧倒的に二人目以降です。
1人目の出産後には簡単に痩せられた女性でも
2人目、3人目に産後ダイエットで痩せるのは難しいんですね。

痩せられない原因は、意外なところにありました。


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「産後二人目以降はどうして痩せないのか」ということでお話したいと思います。この前、一人目と二人目の違いが徹底的にあるっていうことをお話ししたんですけど、まずですね、一人目の時はですね、赤ちゃんを抱っこする筋肉がまずない、ということと、それから、まぁ油断してないですよね。スルスル痩せていくんです、一人目の後は、基本ね。

で、二人目になるとちょっと様相変わります。よく考えて欲しいんですけども、もう一人目の時にですね、抱っこに使う筋肉ができているので、もう人体改造終わっているんですよね、そういう意味でね。なので、二人目の時は、筋肉を作るカロリーがいらないってことです。で、それとですね、一人目の時にスルスル痩せてしまったから、母乳だし、二人目も痩せるだろうという油断があります。そこでね、天国〜って言って食べちゃうんですね、スイーツとかね。そうするとね、余計に太るんです。ですので、大きく二つの理由があると思います。

一つは、まず「油断」。一人目と同じように痩せるだろうっていう油断で食べてしまう。
ね、甘いものですよ、甘いものを食べてしまう。

もう一つは、「抱っこをする筋肉はもう出来上がっている」。つまり、育児のための人体改造はもう終わっている、という二つの点で、一人目と二人目以降は決定的に違うと思います。

一人目から、痩せにくい方っていうのがいます。職業的なモノです。例えば、保育士さんとか、看護師さんとか、介護士さんとか、ですね。人体を持ったり、というお仕事をされてる方、それこそ子供を抱っこするのを職業にされている保育士さんっていうのはもうすでに体が抱っこ用にできているので、一人目から痩せにくいと思います、その意味では。

なので、まず腕の筋肉しっかりできてるか、できてないか、ってことでも違うと思いますし、個人差があるものですので、そういったところで二人目以降はですね、油断なさらないでカロリーをしっかり把握してね、召し上がっていただきたいと思います。



【二人目出産後に痩せにくい理由】

■ 痩せない理由 その1  『油断』

油断…。
なるほど〜、っていう理由ですね。

一人目の時には、妊娠中から太らないように注意します。
食欲が増進してもきちんと食事制限して
体重が増えすぎないように管理しますよね。

出産後も、完全母乳で慣れない育児に奮闘しているうちに
自然に体重が減って元の体型に戻ることが多いようです。

この経験によって油断が生じ、二人目、三人目の出産後に
食べ過ぎちゃうわけですね。


■ 痩せない理由 その2  『育児でカロリーを消費しない』

この理由もちょっと気が付きにくいのですが
言われてみれば なるほど〜、っていう感じです。

育児に必要な筋肉がなければ
赤ちゃんを抱っこするだけで重労働ですが
慣れてくれば何をしても疲れませんからね。

体型の崩れを気にしてミルク育児に切り替えたりすれば
なおさらですね。

母乳 ダイエット(母乳育児)という言葉がありますね。
ミルクだけで育てて全く母乳をあげないおかあさんは
産後痩せないケースが多いようです。
※母乳 出ない場合以外は除きます。


でも、諦めなくていいんです。
二人目、三人目出産後にも痩せられます^^
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産後太りした芸能人がダイエットに成功!二人目出産後に体型が戻る喜び







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