cocorolaboの体幹チューニングクラブ

2016-02-02

高齢者福祉施設サンクス高田ディサービスで実践中!

心のデザイン研究所の「体幹チューニングハラオシレッスン」

サンクス高田ディサービスご利用の皆さんで、
体幹チューニング・ハラオシ」に取り組んでいらっしゃいます。

サンクス高田職員さんによる、指導員養成講座が始まりました。

体幹チューニングハラオシの良さ、効果を体感して頂くために、6カ月継続の講座です。

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では、スタートです。

体幹チューニングハラオシ前後で、背中や姿勢など、チェックします。

ふくらはぎの硬さは?
011

体幹の安定具合は?
013

ハラオシ開始。腹式呼吸に合わせて、お腹を押していきます。(セルフチューニング)

017

感想〜
「わかりやすく、体も軽くなって気持ちいい」
「呼吸がしやすくなった」
「自分の体を変えられる」

呼吸が浅く、酸素が十分にいきわたらないと、体がさび付きます。 深い呼吸で酸素を体にいきわたらせましょう。

第1回講座、終了〜。

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