ローラー台、水曜日

今日は休養日のつもりだったんですが、明日ローラー出来ないっぽいのでちょいと頑張りやした。

それにしても・・・・。
武士道様は心肺への負荷が中々えげつないですorz
30分経過時には「おいおい・・・最後まで保つんかね、これ・・・orz」状態でした。
ワット数の維持に神経使うのも良いですねー。
以前のローラートレ以上にキッツイですが、強くなれそうな感じっす。

ローラー台、水曜日

『中負荷5分
 ↓
 大負荷4分
 ↓
 もがき1分』×5本

クールダウン10分×1本


中国サイクルGPまで一ヶ月を切りましたなー。
短い時間でどこまで力を付けられるか・・・それが問題です。

ローラー台、月曜日

回復したーヽ(´ー`)ノ
というわけでいつも通りのローラー台トレ1時間。


『中負荷5分
 ↓
 大負荷4分
 ↓
 もがき1分』×5本

クールダウン10分×1本

ようやくF53-R14のギア比に慣れてきたような気がします。