2012-01-12
■[日記]岡ザイルで発奮
年始の特番で、ナインティナインの岡村さんが、ダイエットしてEXILEと再コラボする企画がやっていました。
それを見て、発奮。
今年一回目のダイエット開始しました。
休養中に１０キロ太った岡村さん。
EXILEリーダーのHIROに『デブザイル』と言われてダイエットを決意。
もちろん、テレビの演出ですが(^^;;
で、測定した岡村さんの体重はまさに私と同じ！
身長は私の方が高いけど、肉厚の背中を見て、ああ…ワタシもこんなんなんだ…と客観的になれました。
そんな岡村さんが取り組んだのが、夕飯の前にボールいっぱいのサラダを食べること。
ドレッシングはもちろんノンオイル。
食物繊維であとから食べる夕飯のカロリー吸収を抑え、なおかつ快腸にするという。よく噛むことで、フェイスラインの引き締めにも効果あり。
同時に有酸素運動を含んだ筋トレも行う。
私の場合、子供がいるので長時間のウォーキングやジムでの運動は無理。
なので、夕飯前サラダを丼一杯。
はてなで紹介されていた、６秒筋トレを一日二回。
風呂上りにマッサージクリームで気になる部分を揉む。
をやっています。
スタートして4日目ですが、早くもフェイスラインに異変が…o(^▽^)o
自分の感覚ですが、スッキリしてきました！
そして、愛用しているコートを着た時に、あきらかに余裕が増えた！
びっくり。
体重は変化ないし二重アゴも解消されていませんが、少し締まった？
岡村さんは、さすが芸能人。1ヶ月で１０キロ近くダイエットし、シュッとした顔になっていました。
EXILEのコンサートで岡ザイルも無事復活。
これからもダイエットを続けるらしいです。
私も頑張りたい。
芸能人ではないので（笑）急激には痩せられないけど、半年くらいで。
でも、丼一杯のサラダ作るのに、野菜がけっこう必要なんですよね。
野菜高いからなあ…
