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dementorのトレーニング日記

2007-07-04 筋肉痛が酷いので

65回目のトレーニング


筋肉痛が全身に出てしまいました。

こんな状態では筋トレをする事が出来ません。

だもんで、今日のトレーニングは有酸素運動です。

どこかで仕入れた情報では、体脂肪を落としやすい運動量は

心拍数が120/分あたりが最も適しているとか。

あまり走り込んでも駄目だとか・・・・


ですので、今日のトレッドミルは時速6kmを30分です。

ちょっと物足りない気がしますけどね〜

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