体重49.4キロ 体脂肪率22.3％朝食（13：15）バナナ2本、水間食（13：30）カプチーノデニッシュ、低脂肪乳コップ1杯晩酌（19：30）発泡酒350mlを1本間食（22：00）キャベツ3枚、ノンオイルドレッシング間食（0：50）カフェオレ（低脂肪乳、シュガーカット、イ…

体重48.5キロ 体脂肪率19.9％朝食（8：10）バナナ2本、水間食（16：16）バナナ2本、味噌汁（アサリ）、白米茶碗1杯、ふりかけ夕食（21：00）寿司（8皿）今日もまた食べ過ぎ感が否めない。 昨夜眠れなかったので朝方1時間ウォーキングをしてきた。 運動もたま…

体重47.8キロ 体脂肪率19.7％朝食（10：35）バナナ2本、水昼食（13：45）白米茶碗1杯、キャベツポトフ、餃子、味噌汁（アサリ）夕食（18：30）焼き鳥8本、ビールジョッキ3杯、マッコリ1杯、キャベツ（サンチュ味噌、マヨネーズ）、地鶏タタキ、モツ煮込み、…

体重48.1キロ 体脂肪率20.5％朝食（9：25）バナナ2本、水昼食（13：40）白米茶碗1杯、アサリの味噌汁、キャベツポトフ（豚肉入り）夕食（17：05）キャベツポトフ（豚肉入り）晩酌（0：35）塩キャラメル1個、発泡酒350mlを1本間食（2：20）林檎一片今日は体重…

体重49.2キロ 体脂肪率20.9％朝食（8：15）バナナ2本、水昼食（13：40）ジンギスカン、白米茶碗1杯、味噌汁（あさり）、タクアン、クレープロール（バナナ、生クリーム、クレープ）便通あり夕食（16：45）バナナ1本、水晩酌（23：50）発泡酒350mlを1本また体…

体重48.7キロ 体脂肪率19.4％朝食（11：00）バナナ2本、水昼食（13：45）白米茶碗1杯、タクアン、肉野菜炒め、きのこの味噌汁夕食（17：10）バナナ2本、水晩酌（23：25）から揚げ1個、発泡酒350mlを1本間食（0：30）きのこの味噌汁じりじりと体重が増えてい…

体重48.4キロ 体脂肪率20.3％朝食（10：30）バナナ2本、水昼食（13：45）ミルクシチュー、雑穀米茶碗1杯、チキントマト煮夕食（17：15）ミルクシチュー晩酌（0：20）発泡酒350mlを1本間食（3：00）キャベツ数枚今日は深夜お腹が空いてキャベツを食べた。 何…

体重48.3キロ 体脂肪率20.5％朝食（12：15）バナナ2本、水昼食（13：40）雑穀米茶碗1杯、鯖半身、梅干間食（17：10）チョコパイ1個、ソーセージ1袋晩酌（22：00）発泡酒350mlを1本痩せるどころか太ってました。 (´・ω・`) 今日は暴食行動が起きてしまった。 …

体重47.7キロ 体脂肪率18.9％朝食（11：00）バナナ2本、水昼食（14：00）雑穀米茶碗1杯、タクアン間食（17：25）キャベツ6分の1個、サンチュ味噌夕食（20:00）ホルモン、カルピスサワー、マッコリ、ナムル晩酌なし。とうとう47キロ台に。 あと2〜3キロ痩せれ…

体重48.4キロ 体脂肪率20.6％朝食（11：15）バナナ2本、水昼食（13：45）豚生姜焼き定食、アイスコーヒー間食（17：30）キャベツ6分の1個、サンチュ味噌晩酌（20：40）発泡酒350mlを1本晩酌（23：40）発泡酒350mlを1本今後は2日続けて飲みに行くことはしない…

体重48.8キロ 体脂肪率20.7％朝食（5:25）バナナ2本、水昼食（13：50）雑穀米茶碗1杯、白菜の炒め物、油揚げの袋煮、梅干間食（17:50）アンパン晩酌（0：20）発泡酒350mlを1本間食（3：40）きゅうり1本、野菜サラダ腹減った。 毎日口癖のように言う。 なんで…

体重48.6キロ 体脂肪率21.4％朝食（11：10）バナナ2本、水昼食（13：50）雑穀米茶碗1杯、梅干1個、味噌汁（わかめ）、ロールキャベツ1個夕食（17：05）バナナ2本、水間食（23：30）味噌汁（豆腐、わかめ）晩酌（0：10）発泡酒350mlを1本目標まであと6.6キロ…

体重49.4キロ 体脂肪率21.6％朝食（14：00）バナナ2本、水昼食＆夕食（16：00）ロールキャベツ1個、雑穀米茶碗1杯、味噌汁（豆腐、わかめ）間食（17：05）バナナ1本晩酌（11：50）発泡酒350mlを1本、ポテチ数枚間食（2：00）生姜紅茶腹が減った。 完全に空腹…

体重49.8キロ 体脂肪率21.9％朝食（10：05）バナナ2本、水昼食（13：15）カレーライス夕食（16：30）バナナ1本、キャベツ8分の1個、サンチュ味噌、キュウリ3分の1本、雑穀米茶碗1杯晩酌（1：20）発泡酒350mlを1本昨日食べ過ぎたので、絶対50キロ行ってると思…

体重49.8キロ 体脂肪率20.2％朝食（8：40）バナナ2本、水間食（13：10）けんちん汁昼食（13：40）カレーライス夕食（17：30）カレーライス晩酌（20：00）発泡酒350mlを1本何を食べても太るような気がしてならない。 食べるのが怖い。 体重が1.2キロ増えた。 …

体重48.6キロ 体脂肪率20.8％朝食（13：40）バナナ2本、水昼食（16：15）ベーグル1個、水間食（18：30）けんちん汁夕食（19：30）焼き鳥6本、ビール、グレープフルーツハイ、モツ煮込み、キャベツ、浅漬け、焼きおにぎり、地鶏タタキまた夕食を食べ過ぎた感…

体重48.7キロ 体脂肪率18.7％朝食（11：15）バナナ2本、水昼食（13：40）のり玉子麺、水間食（16：10）チョコケーキ（186kcal）間食（17：05）トマト1個夕食（19：00）焼き鳥6本、キャベツ、モツ煮込み、ビール、マッコリ、グレープフルーツハイ食べ過ぎた感…

体重48.7キロ 体脂肪率20.3％朝食（9：20）バナナ2本、水昼食（13：40）雑穀米茶碗1杯、筑前煮、けんちん汁、梅干1個間食（17：50）シリアルクッキー晩酌（24：00）発泡酒350mlを1本、けんちん汁1杯とうとう48キロ台に。 あと3キロ痩せれば前に穿いてたジー…

体重49.2キロ 体脂肪率21.2％朝食（10：40）バナナ2本、水昼食（13：40）筑前煮、雑穀米茶碗1杯間食（17：00）バランスオン（80kcal）晩酌（23：45）発泡酒350mlを1本、ロールケーキ1口便通なし。便秘気味である。 出ないとすっきりしないなあ。 圧倒的に食…

今日は体重を量る前にバナナを食べてしまったので、体重記録は無し。朝食（10：00）バナナ2本、水昼食（13：40）ジンギスカン、雑穀米茶碗1杯、漬物間食（23：20）バランスオン（80kcal）、発泡酒350mlを1本、焼き鳥1本体重を量るのを忘れるとは…。 明日量ろ…

体重49.2キロ 体脂肪率19.4％朝食（14：30）バナナ2本、水 便通あり。間食（16：30）雑穀米茶碗1杯、漬物、味噌汁（舞茸）晩酌（1：00）リキュール類350mlを1本、ロールケーキ2個ロールケーキ2個が余計。 また食いすぎた。 体重は昨日より少し減ったけど。こ…

体重49.9キロ 体脂肪率20.7％ 今日も朝バナナ。朝食（10：05）バナナ2本、水、ご飯茶碗半分昼食（13：35）鯖半身、ご飯茶碗1杯、味噌汁（舞茸）、大根の漬物夕食（19：30）キャベツ6分の1個、サンチュ味噌、レタスサラダ、エコナドレッシング晩酌（20：40）…

体重49.8キロ 体脂肪率22.0％朝食（13：30）バナナ2本、水やった、50キロ切った。 今日から朝バナナダイエット。 果たして痩せるのか。おやつ（14：30）パン（小）半分昼食（16：30）どん兵衛、お菓子夕食（21：00）ケーキ、チキン、コールスロー、コーン、…

体重50.3キロ 体脂肪率21.8％13時起床 洗濯 朝食兼昼食（13：30）雑穀米茶碗1杯、納豆夕食（19：00）焼き鳥6本、キャベツ、サンチュ味噌、マヨネーズ、モツ煮込み、地鶏タタキ、グレープフルーツハイ、マッコリコーヒーブレイク（20：00）カフェラテ（砂糖無…

体重50.0キロ 体脂肪率量れず朝食兼昼食（12：00）雑穀米茶碗1杯、タクアンおやつ（15：00）苺のショートケーキ夕食（17：00）雑穀米茶碗1杯、タクアンおやつ（16：50）チョコ菓子晩酌（23：40）キャベツ（6分の1個）、サンチュ味噌来週から「朝バナナダイエ…

体重50.4キロ 体脂肪率22.5%体重増えた、ガッカリ。朝食兼昼食（13：30）雑穀米茶碗1杯、タクアン、豚の味噌漬け、味噌汁（なめこ、豆腐）夕食（16：50）雑穀米おむすび1個（具なし）おやつ（17：50）シリアルビスケット晩酌（23：30）味噌汁（なめこ、豆腐…

体重50.3キロ 体脂肪率21.7％朝食兼昼食（13：00）おでん（こんにゃく、玉子、さつま揚げ、はんぺん）、雑穀米茶碗1杯、タクアン夕食（17：00）雑穀米茶碗1杯、タクアンおやつ（17：50）ワッフル晩酌（24：00）発泡酒350mlを1本 キャベツ8分の1個、サンチュ…

体重50.2キロ 体脂肪率計測できず朝食兼昼食（13：20）おでん（さつま揚げ、大根、玉子、こんにゃく、白滝）、水菜サラダ（エコナドレッシング）隣が工事で五月蝿い。 殺意すら抱く。夕食（15：44）おでん（玉子、さつま揚げ、はんぺん、こんにゃく）、ジン…

体重は50.2キロ 体脂肪率20.2％昨日10時前に寝たので今朝は6時に起床。朝食（6：10）おでん（玉子、大根、白滝、こんにゃく、さつま揚げ）おやつ（7：20）巨大プッチンプリン今日は「おでんデー」 お腹が空いたとき、口寂しいとき、おでんを食べようと思う。…

体重は今朝量り忘れた。 明日は量ろう。朝食兼昼食（13：00）華麗パン（辛口）映画「ケロロ軍曹」を観に自転車でとしまえんへ。 帰りも自転車でのんびりと帰る。おやつ（16：30）おでん（白滝、玉子、こんにゃく、大根、さつま揚げ）、アイス3分の1カップ自…