7/22 days

今朝の体重：８２．９ｋｇ【スタート時から−８．３ｋｇ】

朝ごはん：野菜サラダ、ソーセージ、目玉焼き、五穀米少々[10:30]

昼ごはん：ヌキ

晩ごはん：コンビニ（豚しゃぶサラダ、和風弁当・ご飯半分）[19:30]

おやつ：チョコレート

運動：自転車（約35分）、マシン（約5分）○