(002)夕食は早い時間にとる

健康

どんなに遅くても21時よりも前に夕食をとると決めてます。
（ほんとは20時までに夕食とりたいのですが、守れないこともあるので）

以前は仕事に没頭して、21,22時台に食事することがしょっちゅうありました。
この場合、その翌日は決まって腹が重い状態が続きます。
また遅く食事だと、なんといっても質の高い睡眠がとれないのです。
このためどうしても業務都合上遅くなる場合は、軽く何かをつまみ、潔くその後の食事は控えてます。

■今日の歩数
5822歩