おっはようございますぅ。
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春休みなので子供達もレッスンに来てくれてます〜。
バレエやダンスのコンクールの時期もあり、レクチャーも多いです。そういえば東京新聞のコンクールはいつも桜の時期でしたね...。
小学生からのboysダンサー増えましたね、ちょっと新鮮！ふふ♪
ちょい見せ動画、小学生でこの出来はワンダホー！です！将来が楽しみですね。more アカデミックに！ですじぇ！ まだまだ〜〜始まったばかり〜！
K君、コンクール楽しんでね！
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◉今日のカラダのお勉強は、りきみ。
肩あげ、巻き肩、お尻の緊張のコリがすごい〜！
色々原因はありますが、出っ尻ぎみ、アンオーの時に肩が上がってしまう、などなど、クセがすごい〜と人間には、良くも悪くも平衡を保つシステムがあるので、どこかが緊張してしまいます。
結果、背中の赤丸の、背骨と肩甲骨の間の上の方がコリッコリ。出っ尻ゆえに、お尻の上部もコリッコリ。
これでは、優雅にバレエを踊れません。
終始りきみっぱなし、肩も上がりっぱなし、ジャンプも頭を押さえたようになってしまいます。
細分化して原因と改善法を〜〜！
・コリをほぐす
・姿勢を直す
・アウターではなくインナーを使う
・脇を締める
・肩甲骨を下げる
などなどです。
肩が上がる、お尻に力が入るのは、根本的に、ほとんど使い方がわからない、ことにあります。
1番の立ち方、きちんと内転筋、アームスが使えてない、使い方がわからない、ってことです。
●内転筋→インナーコア→お尻が自然に中から締まる
●上記の姿勢から、肩甲骨下げ、肩の関節を胸と連動させて外に広げて、腕もアンディオール、アンディダンをしっかり意識して、肘で操作する
をまず徹底するようにしましょう！最初が肝心！最初が肝心！！！
鏡でも自分の形を確認しましょう！脳にわからせましょう！
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〆（。。）本日のお言葉 by DJあおい
できない理由を
忙しさのせいにしたとき、
心が亡くなる。
できない理由を
歳のせいにしたとき、
歳が老いる。
できない理由を
誰かのせいにしたとき、
自分がわからなくなる。
何かのせいにした言い訳が
全部自分に返ってくる。
できない理由を
自分のせいにしたとき、
できる自分が返ってくる。
▼ 坂本龍馬曰く
万事、見にゃわからん。
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できないと言わない〜〜！やってみにゃわからん！参加してみにゃわからん！
ですたい。笑 頑張るにゃ〜！(･0･)ゞ
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今日はレッスン後、福岡に〜。5レッスン.WS、ちょっと頑張ります。笑
参加の皆さん、よろしくお願いしますとよ〜 ♪ (*･ω･)*_ _)ﾍﾟｺﾘ
happy weekend!!! ₍₍ (ง ◔‿◔ )ว ⁾⁾
