おっはようございますぅ。
突然ですが、いつも色々ありがとうございますぅ〜。という気持ちがいっぱいです。ふふ♪
この気持ちを表したい〜！❤︎
てことで、ほぐれッチ®の使い方テキスト本DVD付き 感謝キャンペーンSALE！をします〜♪パフパフ〜。
実は今、これまでカラダのことをやってきて、私なりのボディワークの集大成的な本を、みっちり書いております。
ほぐれッチ®理論も、日々常に進化していて考え方も変わり、軌道修正改訂をしたいところですが、改訂版も追加も作る予定はありません。
そこで日頃の感謝を込めて、在庫限りですが、DVD付きのテキストをディスカウント税込3000円でSALEしたいと思います。送料は均一レターパックで360円です。よろしくお願いします。
レッスンに1回、整体に1回いらしたつもりでどうぞ...。プレゼントにもぜひお使いくださいませ。
◉お申し込みは、itemから、『ほぐれッチ®+miniほぐれッチ® がんばらない あきらめない カラダが動き出す セルフケア』を選んでいただき、備考欄に『DVD付きのテキストSALE』ご記入お願いします。
（団体割引応相談）
セルフケアもほぐれッチも、見よう見まねで闇雲にやると逆効果になることもあり、使い方にはポイントがあります。そして、身体の理論もご理解いただきながら有効活用をしていただきたく思います。
とにかくお伝えしたいことは、日々お疲れの皆様、スポーツの疲労などなど、どのグッズでも手段でもいいのでとにかくケアをしましょう！その日の疲れ、その日のうちに！です。1日5分でもやると違います〜。
日々の大切なことは、ブログやFBでその都度感じたことを書いておりますので、そちらもご参考になればと思います。
ほぐれッチ®は、実は動的ストレッチです。
静的ストレッチは有害説が今は当たり前になってきていますが、一長一短ありますので、縮んでいるところは伸ばせばいいと思います。
ほぐれッチ®は、基本、一箇所を安定させ自分が動くことでほぐしながらストレッチ、ストレッチしながらほぐれている、のです。
少しでも動かす、ということが、体内でも色々いい方向へ動き出します。運動が苦手な人もここから始めてはどうでしょうか？
そしてこれまでのホグラーの皆様へは、以下の軌道修正をお願できればと思いますので熟読ください。
・筋肉より骨の間を開けるような意識でケアください。
・背骨の脇の2行や腰などのミニの点圧を特にお勧めします。
・大は斜めにして2点に当ててほぐすようにして下さい。
・大小、全身どの場所もゆるく3往復くらいだけに してぐりぐりごり押しはしないように！
・少し圧をかけて当ててから、痛みに自体に緊張をせずに、自分のカラダがバターのように溶けていく、感覚でほぐしてください。
・ぴったりしたシャツ＝筋膜をリングの指で 引っ張り上げて、中の液体が流れるようなイメージで筋肉同志を引き離します。
（例えばふくらはぎはど真ん中をミニで点圧していきます）
風通し良くするのも筋膜リリース！
・ほぐした後に、前身頃は下へ、後身頃は上へ【さする】をしてください。 かなりほわほわで優しい感じになるので、ぜひ試してみて下さい！ほぐしも、ほぐすことに緊張、ごり押しや硬すぎるものでのケアは、逆に過緊張になり、神経もやられるのでよくありません！ まずは【さする】から！であります。
以上の点を再度ご確認の上、あ〜〜〜ここ、ここ、気持ちえ〜〜〜な感じで、ほぐれッチしてみてください！
カラダをケアして・ほぐして・伸ばして・広げて、深く大きく呼吸できるカラダになりましょう！
ちなみに商品とのセットはこちら〜
https://www.amazon.co.jp/dp/B01I21QJ1C/ref=wl_it_dp_o_pC_nS_ttl?_encoding=UTF8&colid=3TR18WEDUP0B0&coliid=I34JZTOIFEM4ZJ
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happy new week：＞
