じゅにがも読書日誌

個人情報流出シリーズ：じゅにがもの健康状態を探れ！

健康・ダイエット |

３／１４（ホワイトデー）に献血に行ってきました。

お願いしていた血液検査の結果が帰ってきたので、自分用にメモ。

　　

（生化学検査）　　

　３９（　２５）　ＡＬＴ（ＧＰＴ）　５〜４５

　２４（　２１）　γーＧＴＰ　１０〜６５

８．１（７．１）　総蛋白　６．５〜８．２

５．０（４．４）　アルブミン比　３．９〜５．０

１．６（１．７）　アルブミン対グロブリン比　１．２〜２．０

２３３（１７５）　コレステロール　１１０〜２５０

１３．５（１３．３）グリコアルブミン　１６．５未満

　　

（血球計数検査）

　５３５（　５０７）赤血球数　４２５〜５７０

１５．１（１４．３）ヘモグロビン量　１３．３〜１７．４

４４．９（４２．４）ヘクトマリット値　３９．０〜５０．４

８３．９（８３．６）赤血球容量　８０〜１００

２８．２（２８．２）平均赤血球ヘモグロビン量　２６〜３４

３３．６（３３．７）平均赤血球ヘモグロビン濃度　３２〜３６％

　５８　（　５２　）白血球数　３５〜１００

３１．５（２８．４）血小板数　１４〜３８

　　

左から、３／１４のデータ、１１／８のデータ、検査項目、正常値の範囲です。

　　

（メモ）

１総蛋白、アルブミン、コレステロールが範囲内ギリギリ。

　自炊生活一ヶ月にして、食生活の乱れが効いてる・・・

　　

２赤血球スコアは過去１年で一番よろしい。

　睡眠がとれてるのと週１〜２回のジョギングが続いてるのが大きい

　（１０〜１２月は、通勤に時間が取られて一切走ってなかった）

　　

３ＡＬＴ（ＧＰＴ）、γ−ＧＴＰを見る限り、疲労はうまく抜けてる。

　内臓（肝臓）に負担がかかっている、ということはなさそう

この本の「数字力」というトピックを読んで以来、

自分に関する様々さ数値を記録するようになりました。

（就寝時間、実労働時価、ブログを書いた回数、走行距離、読んだ冊数など）

　　

「数字」のいいところは、人による解釈のぶれが小さい点。

「いっぱい使った」「かなりしんどい」だと

情報伝達時に解釈が分かれる度合いが大きいのですが、

　　

「５万円のスーツ」といえば仕立ての良さが伝わりますし、

「３時間しか寝てない」と言えば、その人のウザさ・・・じゃなくてしんどさが分かります。

　　

定期的に献血に行ってるのも、「数字で自分を捕らえよう」プロジェクトの一貫。

練習をしすぎると肝臓の数値と赤血球数が悪くなるし、

食生活が乱れるとコレステロール値が格段に上がります。

　　

体重や体脂肪率だけでは分からない、様々なデータが得られる。

それが「献血」という無料の公共サービス。

　　

セルフモニタリングのツールとしても使えるし、

雑誌もマンガも読み放題。ついでに社会貢献まで出来てしまう。

　　

ああ、また献血に行きたくなってきた。