もう栄養のこととか言っても通じないので気になる人だけはざっと読んどけ的

　⇒Low B12 tied to faster mental decline with age | Health | Reuters
　⇒Increased B12 levels could ward off dementia
　とはいいつつ⇒シアノコバラミン - Wikipedia

多く含む食品
海洋性食品である海苔、貝、魚類に多く含まれる。 動物性食品では肝に多く含有される。一方、野菜、果物にはほとんど含有されない。

　ついでに⇒High-glycemic Index Carbohydrates Associated With Risk For Developing Type 2 Diabetes In Women
　女性だけと限らないようにも思うが、女性は特に。