台場回復練習2,5h、65km

練習中久しぶりにFテレビを激写。最近テレビ見てないなぁ…

途中から土砂降りでお台場の凱旋門の見映えがあまり…

＜DATA＞

○〜130HR ; 2時間8分

○130〜150HR ; 0時間17分　

○150HR〜 ; 1分

○aveHR ; 118

○MaxHR ; 159

○消費 ; 1096kcal

○aveSpeed ; 26.7km/h

○MaxSpeed ; 51.1km/h

○aveCad ; 74

○MaxCad ; 135

○Sprint ; 2回

■

練習後、洗車♪やっぱりキレイが一番！
フランスにいたときは真っ黒だったけどｗ
日本では洗車する環境と道具があるから♪
それにしても蚊が多かったｗ
蚊と戦いながらの洗車はキツイｗ
ピカピカの自転車を見たらまた走りたくなってしまった…↓

新しいiPodが登場との情報が…
http://www.apple.com/jp/
シャッフルの赤が欲しいので、再び￥500玉貯金開始しようかな!?

写真はフランスに行って初めて参加したレース♪右から２番目が自分。
第２カテゴリー！みんなプロに見えるｗ
レースでは脚が攣ってしまい完走できず…
それでも通用することが分かったからOK！平均心拍177の地獄ｗ