いろいろあったが…

life

１月下旬からほんとに忙しくまったく更新できなかった。
卒業に必要なetc...や、明日から始まる新生活の準備などで。
ここ２ヶ月半の余暇は、ほとんどはネトゲに費やしてしまった。
そんなネトゲも本日で事実上引退。
少なくともよっぽど暇でないとできない。
それ以前に、生活基盤が変わることが一番の心配事。
水、空気、文化、食事、睡眠時間などの生活習慣すべてが変わる。
変わらないのはパソコンだけである。
今より良い生活をする自信はないが、心身ともに健康でいることが当面の目標である。
・・・・こりゃ今までの生活に未練たらたらだなｗｗｗ

よく眠るために覚えておきたい17のTips

web

http://www.popxpop.com/archives/2007/03/17tips.html

ベッドに入って25分以内に眠れなければベッドから出ましょう。そして、心を落ち着かせるような本を読んでみましょう。

私の人生で記憶にある範囲で少なくとも４年前までは、
布団に入ってから寝入るまで３０分は最低かかっていた。
最近は改善されつつあるが・・・

寝る前に「心配事リスト」や「ToDoリスト」などを書き出しましょう。そして寝るときに余計な考え事はしないようにしましょう。

これは良い手法かもしれない。
その他はおおよそ実行している。