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ハッピーボディシェイプUPになるためのワンポイント☆

2011-07-26

砂糖抜きのコーヒー・紅茶を飲むこと

一大決心をしてダイエットを始めても挫折する人の多くは、空腹時に誘惑に負けてしまう事。「ちょっとだけ」のつもれでおやつをたくさん食べてしまいがちに、「」今日だけはとドカ食いしてしまう事があるのですね。

空腹感は、たいてい周期的に襲ってくるから、その時間が近づいたら、砂糖抜きのコーヒーや紅茶、ウーロン茶などを飲めば、少しは空腹感が見たされるでしょうね。

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2010-08-23

ハッピーボディシェイプUPになるためのワンポイント☆


来週の金曜日は仲間とラーメンを食べに行く約束ですが、

やめようかな。日ごろから減量をしているという意識を強く持って、

昼飯の食材や要素にも気を遣うようになり、

健康的になったかも。

それはさておききゅうりなどの多くの野菜を

入れた栄養価の高い野菜スープを飲んで

体質改善すれば、脂肪が落ち、

太りにくくなります。 料理も簡単なのでハッピーです。

そういえば最近

雑誌に載っているやり方やブログサイトなどで

紹介されているスポーツの

方法などを積極的に利用して

頑張ってシェイプアップをしましょう。

アクアビクスという体操は、水中でのエアロビクスで、

泳ぐのがハードなかたや、エアロビのような激しい

スポーツはちょっとという方にもお勧めできます。

ストレッチには、スポーツによる怪我や事故を防ぎ、

ボディの基礎代謝を高める特長もあるので、

運動とストレッチを組み合わせることで、

とても効率的なエネルギー燃焼が期待できます。

パワーヨガは、一般的なヨガのトレーニングに

筋力トレーニングの特長を加えています。

筋肉少なめでポッチャリ体型の方ほど効果が現れやすいです。


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