午前中から美容院に行ってカットとカラー。なんやかやと雑事があり、夕方からボルダリング。できてなかった5-6級の課題に取り組む。意外とあっさりできたりもするもんです。夜は10kmラン。さらなる記録更新にむけて1kmを4分40秒のペースで走ってみる。なかな…
3級課題に取り組んでみる。いくつかやって、まったく歯が立たないものも多かったけれど、ひとつだけクリア。5級でできていない課題もあるわけですから、わからないもんです。
昨晩からかなり寒さが進んだので、重めのコートを着用。今季はじめて。
来週は富山マラソンに出るので、その最終調整ってことで30km走をやってきました。いつもの隅田川沿いのコースを延長する感じで、浅草・吾妻橋を回ってから両国橋、豊海橋、中央大橋、佃大橋、勝どき橋、黎明橋さらに晴海大橋、木遣り橋を抜けて東京ビッグサ…
ロンドン地下鉄Tシャツシリーズもこれで終了です。左胸に地下鉄マーク。で、背中に路線図のプリント。 って、ほぼ写ってないし。傾斜が強い壁は疲れるので避けてきましたが、5級課題もできないやつは手詰まりになってしまったので、135度のほうでやっていな…
