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カフリンクスの日々〜実践!カフスのつけ方・使い方

2015-10-25

最終調整

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来週は富山マラソンに出るので、その最終調整ってことで30km走をやってきました。

いつもの隅田川沿いのコースを延長する感じで、浅草吾妻橋を回ってから両国橋、豊海橋、中央大橋、佃大橋、勝どき橋、黎明橋さらに晴海大橋、木遣り橋を抜けて東京ビッグサイトに至る橋を渡りまくるコースを往復で30km。大きな橋ほどアップダウンがきつくて大変なコースです。これを2時間36分で走りきりました。

まだまだ余裕はある感じだったので、マラソンに向けてのコンディションとしては申し分ないかと思います。4時間を切ることはほぼ確実として、できれば3時間半を狙いたいなと考えております。

明日からは本番に向けて疲れを抜く感じで、軽いジョギング程度で仕上げていきたいです。

2015-10-04

1ヶ月を切って

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富山マラソンまで1ヶ月を切って、練習にも気合が入ってます。夏以降の月間走行距離は常に120km以上はキープしてきましたけれど、今月は4日ですでに40km走ってますからね。このペースなら今月は300kmという計算ですが、後半はコンディションをつくるために練習量を減らすので、いつもどおりに落ち着くでしょうけれど。