朝、起きるためのコツ。

　えーと、タイトルに違和感を持った方、正しいです。
これから書くのは早起きのコツではなく、単に起きるためのコツ…というかむしろ、
『布団から脱出するためのコツ』というくらいのものです（汗

　実は私、低血圧というのもあって、もともと朝起きるのが非常に苦手でした。
さらに今くらいの季節になると、布団外の寒さも相まって余計にスパッと起きれない日
が多くなっていたのです。
　
　そこで「これはイカン」と一念発起！ 何とか気持ちよく起きることができないか？
と試行錯誤した結果
一応普通に起きることが可能となった！･･･気がする；
ので、少しまとめてみます。

・寝る３時間くらい前からできるだけ物を食べない。

・起きる時間に合わせてエアコンなどで部屋を暖めておく。
　できないならば靴下を履いて寝る
　･･･靴下は、なるべくゆるいもので良いです。

・寝る前に、自分に朝起きたときのご褒美を用意しておく。
　･･･ささやかなものでいいんです。好物を一口分用意するとか、好きな音楽を流す
　とか･･･朝起きたら「これをしてもいい」っていう自分へのご褒美ですね。

・なるべく定時に鳴るように目覚ましをかけておく。
　･･･基本中の基本ですが、意外と馬鹿にできません。リズムが整ってくると、鳴らなく
　　ても目が覚めてきます！

・朝意識が起きたら、すぐに布団の中でごく簡単なストレッチをする。
　･･･ストレッチというよりも、体を動かすってだけです。例えば、両手をニギニギする。
　　何度も伸びをする。転がってみる･･･とか。　ちなみに私がやっているのは土下座の
　　ポーズ。いやそこ笑わない。頭に血が送られる（様な気がする）ので、結構起き
　　やすくなるのデスヨ？

　とりあえずは以上かな。ある意味自分へのメモ代わりに書き込んでおきます。