晴れたよ。

今日は風も穏やかで気持ちのいい日でした。
木々の新芽も次々に芽吹き、眩しいほど。
むいむい（虫虫）もいっぱい活動中(^皿^)
おひさまの光を浴びるとやる気もでるよ。

たんぽぽ畑

駐車場のアスファルトを割って、力強く茂っていました(≧▽≦)

牡丹

金曜日に見た時はまだ固い蕾だったのに、今日はもう満開！きれい〜(≧▽≦)

ダイナモ発電ラジオ

　

ハマオさんのブログで紹介されていたダイナモラジオを買ってみました(≧▽≦)ラジオはばっちり聞こえるし、ライトも点くし、携帯電話に充電もできる優れものです(≧▽≦)おいちゃんと息子が競って充電してくれました(^▽^)まだ残ってるのかな？

きょうの成果

　　体重　　　　+１．０　　　あと１６．６キロ
　　体脂肪　 　＋０．９　　　あと１１．４パーセント
　　ウエスト　　±０　　　あと１１．６センチ

んぎゃ〜〜〜１キロ増です〜（T▽T）昨日運動しなかったのがイタイです(≧ε≦)

今日のごはん

朝：白米・納豆・卵とわかめの味噌汁・鮭フレーク
昼：コパンでランチ♪
　　茄子入りアラビアータ2/3・サラダ・アイスティー
間食：デコポン1/2個・カカオの恵み70%
夜：白米・ハムとレタス炒め・スライスチーズ海苔サンド・プチトマト
　　めかぶ・食事と一緒に十六茶
その他：ラズベリーダイエット・お水・お茶・ペプシネックス

夜８時以降は食べない・・・○
お菓子を食べない・・・×
大豆製品を摂る・・・△
少しでも運動をする・・・○

運動はちょこっとしたものの、今日は食欲魔人と化したゴロちゃんです(>_<)