今月の成果

ダイエット


昨日から
　　体重　　　　−０．２　　　あと９．２キロ
　　体脂肪　 　−０．３　　　あと５．８パーセント
　　ウエスト　　±０　　　あと７センチ


ダイエットを宣言してから７ヶ月が経ちました。
８月９日からのひと月で
体重 −１．２kg　体脂肪率 −０．６％　ウエスト −１．０cm
２月９日からの７ヶ月で
体重 −１６．８kg　体脂肪率 −１１．４％　ウエスト −７cm

体脂肪率が減りません(≧ε≦)運動をしていないせいでしょうか。暑さもひと段落した事だし、仕事帰りにひと駅、また歩こうかな。その前に、仕事を早くすすめなきゃ（T▽T）

今日のごはん

ダイエット

　　

朝：発芽青玄米入り三陸産わかめおむすび・しらすなっとうふ・食事と一緒に十六茶
昼：魚屋一代（ととやいちだい）でランチ♪
　　鯛のサラダ・海鮮巻き・イカ・卵焼き・味噌汁・お茶
間食：映画のお供ポップコーン・マンゴーのデニッシュ
夜：夜店メニュー♪
　　焼きトウモロコシ・じゃがバター・香菜冷や奴・食事と一緒に十六茶
その他：ラズベリーダイエット・お茶・麦茶


夜８時以降は食べない・・・○
お菓子を食べない・・・×
大豆製品を摂る・・・○
少しでも運動をする・・・○


魚屋一代は板橋サティの中にある回転寿司屋さんです。ちょっぴりお高めですが、お値段以上の美味しさです(^O^)サティで食事をする時はつい、ここに来てしまいます。ゴロちゃんのオススメは海鮮巻き。マグロや鮭やイカなどがたっぷり入ってなんと！150円ですよ〜！今日も美味しかったです(^O^)う〜ん、満足=^ェ^=

パイレーツ・オブ・カリビアン／デッドマンズチェスト

映画

久しぶりに、本当に久しぶりに、映画を観に行くことができました（≧▽≦）おいちゃんがひとり外出の日だったので、息子と二人で念願の
パイレーツ・オブ・カリビアン／デッドマンズチェスト
を観てきました。はぁぅ！やっぱりかぁっこいいわ〜キャプテン・ジャック・スパロウ（≧▽≦）息子と一緒なので、吹き替えなのがちと残念(≧ε≦)脚本も映像も、期待を裏切らないすばらしい仕上がりです！笑いあり、恐ろしいシーンあり、心の動く場面あり・・・ゴロちゃんったら、ジョニー・デップさまに甘い？いえいえ、それを差し引いても面白かった！（えへ。）今後の展開がすんごく気になります〜。

CANTEVOLEのデニッシュ三種

おいしいもの

だってだってだぁってぇ〜、美味しそうだったんだもん（≧▽≦）映画の帰りに一目惚れ♪マンゴーが目に飛び込んできて・・・あっ、桃が！あっ、こっちはナッツぎっちり！ああっ、チョコにブルーベリー？？わ、赤いいちご（≧▽≦）色々迷った挙句に厳選した３種だけを買ってきました(^皿^)マンゴーはもちろんゴロちゃんの！桃は息子が食べました。あと１個は・・・えっ？おいちゃん食べないの？わ〜いラッキ〜（≧▽≦）というわけで、明日、ゴロちゃんのお腹に納まること決定で〜す（≧▽≦）