きょうの成果

ダイエット

　　体重　　　　−０．２　　　あと８．６キロ
　　体脂肪　 　−０．１　　　あと５．７パーセント
　　ウエスト　　±０　　　あと７センチ

とりあえず今日のところは増えずに済みました(^_^;)が、この後旅行でいっぱい食べる事を考えると・・・今月は負け越しか？

今日のごはん

ダイエット

　　

朝：いんげんのズーラン炒め・きのこの炒り煮・鶏肉焼・胚芽とくるみのブレッド
　　食事と一緒に十六茶
昼：弥助でランチ♪
　　鯵のたたき・五目煮・かぶの漬物・ほうれん草の味噌汁・ごはん
間食：
夜：ジャルディーノ78でディナー♪
　　まぐろのユッケビビンバ丼・アイスコーヒー
その他：柿のデニッシュ・食事と一緒に十六茶・ラズベリーダイエット・烏龍茶


夜８時以降は食べない・・・○
お菓子を食べない・・・×
大豆製品を摂る・・・×
少しでも運動をする・・・△


朝からもりもり〜(^O^)お弁当に使った残りの食材をお腹の中にお片付けです♪ランチは鯵のたたき。久しぶりの鯵！ぷりぷりで美味しかったです♪夜はおいちゃんのお誘いで、元喫茶店のジャルディーノにマグロを食べに行っちゃった♪そして！夕食後に柿のデニッシュ！！旅行に向けての胃の強化合宿の様相を呈して参りました！・・・いや、しなくていいです(^_^;)

Narcisseさんの指輪♪

ビーズ


Narcisseさん、大変、大変永らくお待たせいたしました(≧ε≦)ご注文の指輪が出来上がりました。もう寒い季節が目の前なので、雪の結晶色にしてみました。いかがでしょうか？気に入っていただけると良いのですが・・・もし、こうして欲しい！とか、違う色がいい！とかリクエストがあればすぐ直します。どうぞ、仰ってくださいね♪