きょうの成果

ダイエット

　　体重　　　　＋０．４　　　あと９キロ
　　体脂肪　 　＋０．４　　　あと６．１パーセント
　　ウエスト　　±０　　　あと７センチ

うう〜。旅行前なのに増やしちゃった(^_^;)かと言って旅行に行ったら食べずにはいられないし・・・困った困った。（誰も食べろとは言ってないですよ）

今日のごはん

ダイエット

　　

朝：梨のデニッシュ・食事と一緒に十六茶
昼：松月でランチ♪
　　カレー南蛮そば・麦茶
夜：レンジ温豆腐・きのこ炒め・ほうれん草と水菜のサラダ・食事と一緒に十六茶
その他：ラズベリーダイエット・烏龍茶


夜８時以降は食べない・・・○
お菓子を食べない・・・×
大豆製品を摂る・・・△
少しでも運動をする・・・△


今日も食材片付け献立です(^_^;)ゴロちゃんのいない間、誰も料理はしないでしょ？とりあえず、片付けておかないと、ね。