きょうの成果

ダイエット

　　体重　　　　−０．４　　　あと１０．６キロ
　　体脂肪　 　−０．６　　　あと６．６パーセント
　　ウエスト　　±０　　　あと８．０センチ

ど、どうしちゃったの？！減ってるよ〜(^_^;)嬉しいけど、嬉しいけど・・・夢じゃありませんように〜(^_^;)

今日のごはん

ダイエット

　　

朝：スープ茶漬け(塩豚)・白桃清香烏龍茶
間食：白桃清香烏龍茶
昼：弥助でランチ♪
　　コロッケ・キャベツ・オクラと油揚げの煮物・豆腐とわかめの味噌汁
　　野沢菜漬け・ふりかけごはん・ほうじ茶
間食：お煎餅・クッキー・キャベツチーズサンド・ペプシネックス
夜：蒸し鶏とごぼうのサラダ・食パン
その他：コーヒー・お茶・ペプシネックス・クリスピーナ(チョコ＆バナナ)


夜８時以降は食べない・・・×
お菓子を食べない・・・×
大豆製品を摂る・・・△
少しでも運動をする・・・△


夜、アイス食べちゃった〜(o｀∀´o)グレゴロちゃんです☆

お腹すいちゃうの(≧ε≦)

食いしんぼ

最近ちょっと早く帰っています。そしたらね、夕飯前にお腹空いちゃって(^///^)それならおやつを食べて、夕飯を減らそうと考えました♪考えたまでは良かったんですが・・・結局今日はグレちゃったので、台無し〜（T▽T）
今日はキャベツとチェダーチーズのサンドウィッチよん♪