今日のごはん

ダイエット

　　

朝：豆腐入り豚汁にごはんを入れて・松前漬け
間食：コーヒー
昼：弥助でランチ♪
　　回鍋肉・きんぴらごぼう・豆腐とわかめの味噌汁・かぶ漬け
　　ふりかけごはん(ごま)・ほうじ茶
間食：おから豆乳クッキー(珈琲)2枚・緑茶・ジャスミン茶
夜：カップ麺・松前漬け大根サラダ・みかん・麦茶
その他：恵那川上屋さんのひなたぼっこ・緑茶・麦茶


夜８時以降は食べない・・・○
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・○
目標摂取カロリーを守る・・・×
少しでも運動をする・・・○今日の摂取カロリー：1700kcal(とりすぎ！)


今日は、朝からガッツリごはんを食べてみました♪そして、夕飯を軽くして・・・と思ったのに食べちゃった(-_-;)あ〜あ。