きょうの成果

ダイエット

　　体重　　　　−０．４　　　あと９．４キロ
　　体脂肪　 　−０．４　　　あと６．１パーセント
　　ウエスト　　−０．１　　　あと７．０センチ


減ってます♪しかしなんで？減る要素が何も無いのにねぇ？あの〜、こ、これから増えるんでしょうか(^_^;)どれだけ増えるのかしら(-_-;)

今日のごはん

ダイエット

　　

朝：雪見だいふくティラミス・野菜生活100紫の野菜
間食：ペヤングちょい辛焼きそば半分・牛乳ちょっと
昼：おから豆乳クッキー(プレーン・珈琲)・みかん・きらず茶♪
間食：m&m'sピーナッツチョコ5粒
夜：ママお誕生日会ディナーin炉端焼かっこ♪
　　いろいろ食べまくってきました(^O^)
その他：麦茶・チョコクロ


夜８時以降は食べない・・・×
お水を2リットル以上飲む・・・×
大豆製品を摂る・・・○
目標摂取カロリーを守る・・・×
少しでも運動をする・・・○今日の摂取カロリー：？kcal(とりすぎ！)


昨日食べ過ぎて、朝ご飯が食べられませんでした(-_-;)なのに結局、夕飯をまた食べ過ぎて・・・学習しない頭だなぁ(*_*)

デザート3種♪

おいしいもの

　　
今日のディナーの締めくくりのスィーツ３種♪どれも美味しかったぁ(≧ω≦)あつあつチョコレートケーキ&バニラアイスにトロトロプリンにおさつとなんきんのムース。みんなでつついて、あっという間に完食です♪