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2016-06-25

[]八卦掌形意拳


今日も休会と欠席が多く5名での稽古でした。
三段の先輩方は別室で、私たちは先生と走圏でした。
単換掌の走圏からは私が久しぶりにリーダーしました。

穿掌の稽古では前回疑問に感じたことを解決すべく
自分なりにいろいろ試してみましたがどうにもしっくりこず。
意識も変えていかないと壁を破れない感じ。
今日は回身掌の立ち方のチェックを受けました。
最初がきついのはいつものことなので慣らしていきます。

形意拳は引き続き歩法。
半年かかってやっと初歩的な手法もつけて歩き出しましたが、
力強さには程遠い感じです。
もっと敏捷で力強くを目指して稽古します。

居残りの前に三段の先輩に穿掌での課題についてアドバイス
をいただきました。持つべきものは先輩!
意識が変わると動きの質が変わるので次回の稽古に活かします。
居残りでは形意拳の歩法の復習と五行拳でクールダウンしました。

八卦掌
・走圏(基本・単換掌)
・穿掌(前進・後退、走圏)
・扣掌の安定、応用
・回身掌の立ち方

形意拳
・歩法

居残り
・五行拳
・歩法