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稽古日記 このページをアンテナに追加 RSSフィード

2016-11-26

[]八卦掌形意拳

久々に走圏のリーダーを務めました。
身体が温まったところで穿掌へ。
今日の会場は広いところだったので
運動量が多くなっていい汗かきました。
回身掌は仕上げの段階です。
安定と応用に時間かけすぎて抱掌の導入
の予定が次回に持ち越しとなりました。

形意拳は引き続き龍形拳。
ひたすら完成度を上げて稽古です。
広い会場を長く使ったので足が売り切れて
しまいました。

居残りではクーリングダウンを兼ねて
今まで教わった形意拳と単換掌の必殺技の
復習をしました。
今回は二人で組んでやる稽古もできて
充実していました。

八卦掌
・走圏(基本、単換掌)
・穿掌(前進後退、走圏)
・回身掌の走圏、安定、応用

形意拳
・龍形拳

居残り
・五行拳
・十二形拳
・単換掌の必殺技