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稽古日記 このページをアンテナに追加 RSSフィード Twitter

2018-06-09

[]八卦掌形意拳

中級クラスから2名昇段され、体験で2名来られて久々に
にぎやかな初・上級クラスの稽古でした。

まずはいつものメニュー、多少慣れてきましたが、動きの
正確性に欠ける点が・・・安定ではスタミナに欠けるので
日々稽古するしかなさそう。
応用は新しいものを教わりました。
こちらの方が私にとってはやりやすい。
やり方によって得手不得手があるけどすべてまんべんなく
できるようになりたい。
前腕の内側の筋肉が固いという課題をクリアするために
家で推拿してほぐし、扣掌の立ち方を厳しくしていきたい。

後半は先輩たちと分かれて別室で形意拳の復習をしました。

八卦掌
・活歩単換掌走圏
・穿掌の転身
・扣掌の半独立歩での安定、応用

形意拳
・十二形拳(鳥台形拳)
・五行連環拳