月曜日

2本、火曜日終日お休み、水曜日2本。でも、体脂肪とか体重とかは全然増えない、むしろ必死で5本とかやった時と同じぐらいの値で、いかに大掃除がハードなのかって思い知らされた。昨日、ステップのレッスン開始前に腹筋100回と背筋50回ほどやっておいた。腹筋、下っ腹に効くような、お尻を持ち上げるタイプを増やした方がいいのかも、どうも、下っ腹の方が筋力弱い。そうそう、昨日のステップ、割とスムーズにいったせいか、ステップ台の角っこに手をついて、二の腕の筋トレがあった。勿論バッチリだ、筋トレは。