行田総合病院｜冬でもしっかり水分補給

こんにちは、社会医療法人行田総合病院です。体力づくりのための運動は継続することが重要です。すっかり寒くなり、運動が億劫になってしまいますが、しっかり続けましょう。運動を始める前に準備運動をしておくと寒さで緊張した筋肉がほぐれてケガの予防にもなります。また、大切なのが水分補給です。寒いとなかなか水分を取ることが難しいですが、運動をすれば、少なからず汗をかきます。きちんと水分補給を忘れないようにしてくださいね。冷蔵庫から出した飲料より、常温に戻しておいた方が飲みやすいです。