gyoku1の日記

自制心アップの裏ワザ

モチベーションには、内的なものと外的なもの、の2つに分けられる。

今日は、外的なものを上手く利用するとうわざを紹介したい。


内的なモチベーションがあるなら、何かをやり遂げるのはたやすいことだ。
しかし毎回モチベーションにたぎっている訳でもないだろう。
こういうときに外的な要因を利用する。

例えば何かの仕事を割り振られた場合、特にやりたいと感じていないのに、達成してしまう。
これはまさに外的な圧力がかかっているからである。
外的な要因に頼るというと主体性が無いように思えるが、上手く利用するようコントロールすることもできる。

例えば、「朝の6時に起きる」ことを目標とする場合は、どうすればいいか？
Twitterで「明日の朝6時に、起きたと呟きます」と宣言しておくのだ。
こうすることで、起きれなかった場合、起きなかったということが他の人に知られてしまう。
それはいやだ、ということで頑張れるのではないか？

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