走るなら

■[練習]寝坊で下降

• 23時半に寝たのに今日も起きれなかった
• ついに「もう走るのやめようかな」と口を出てしまう
• さてと、どうしましょうかね

■[メモ]可視化による問題解決

【悩み】

• 起きれない
• 走れないときのストレス
• 走ることが生活の自由度を下げている
• 本格的に走った場合に見込まれる走時間の増大
• ゆくゆくはサロマを目指したくなり、時間無いと嘆く

　→どうせちゃんと走れないなら、中途半端に走らずにやめてしまおうか

【やめた場合のプラス】

• 朝の時間がゆったり取れる(早起きしたら、走る以外のことができる)
• 走れないときのストレスからの解放
• 休日の自由度が上昇(友人と遊ぶ、料理を作る等々)
• 多少は太ると思われるが食事量も減りそう

　→やめるといいこと尽くしな気がする

【やめた場合のマイナス】

• 走るよろこびの逸失
• 運動不足
• 疲れてお腹減ってうまいメシを食う、ができない

　→走るよろこび、にどこまで重きを置くか

【自分への問いかけ】

• 走ってもいいのではないか
• ジョギング、を週に何度かやるのはダメなのか
• 走ること、自転車に乗ること、歩くことに偏らないのが良いのか
• つどーむで3時間走って、往復2時間、500円とガソリン代かけるのはきっと違う
• マラソンを目指さないで走るのも、きっとアリ
• 40歳くらいになって、マラソンを狙うのもきっとアリ
• スポーツはしていたい

　→無理せず、というのを念頭に

【自分中心ではなく、家族中心で】

• たまに走って、そこそこ健康的なのが良さそう
• 保育園の運動会で、颯爽としてればいいのかなあ
• それでいて北海道マラソン完走できたりするといいのだろうね(無理だけど)
• ホノルルマラソン、6時間以内なら週に2回くらいでも大丈夫でしょ
• 走らないで得られる時間で、どうやって家族に貢献できるか
• 休日はより集中して子どもと遊び、おいしい料理を作る
• 朝は早起きして自分のための時間を持ちつつ、ゆっくり朝支度
• 夜は、、、特に無いな

【結論】

　→水・土の朝、早起きして10キロくらい走る、でいいのかなあ

■[練習]下降線

• 息子の体調が悪く実家へ預けれず
• なのでつどーむへは走りに行けず
• つどーむで知った顔に会いたかったなあ
• 自分が走ることは、誰かに何かを強いることなのか

■[練習]出張帰り

• 東京出張では特に何も出来なかったなあ
• 特に体調が悪くなることは無かったけれど
• 精神的にはイマイチな時期っぽい

■[練習]慎重に健康管理

• 週末の東京出張を控え、休んでおく
• 何となく風邪っぽい
• 息子も調子悪そうだ

■[練習]大寝坊

• 07:15起床で走れるわけもなく