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2012-08-10
禁煙101日目 腹筋ローラー、シェイクウエイト
チャンピックス満了後もほとんどたばこを吸いたくならず。渇望はどんどん減っています。今のところは禁煙が上手くいっている様に思います。
次のステップは禁煙で増えた体重を落とす肉体改造の段階です。
いつもなら区営のジムに通って運動をするのですが、今回はチャンピックスの系譜を受け継ぎ、なるべく楽に肉体改造をしたいと思います。
その手順は筋肉増強後、脂肪を落とすです。
先に筋肉をつけるのは、今の体がかなりひ弱な感じなので、まず見た目にかっこよくしてモチベーションを高める意味と、脂肪を落としてから筋肉をつけるのが大変らしいからです。
今回の筋トレグッズは腹筋ローラーとシェイクウェイトです。
リンク元
- 24 http://search.yahoo.co.jp/search?p=チャンピックス12日目&tid=top_ga1_sa&ei=UTF-8&pstart=1&fr=top_ga1_sa&b=11
- 15 http://www.google.co.jp/url?sa=t&rct=j&q=チャンピックス 減らない&source=web&cd=10&ved=0CG4QFjAJ&url=http://d.hatena.ne.jp/hakudo7525/&ei=LfYlUNPsCYjdmAXJ44CoAw&
- 8 http://ezsch.ezweb.ne.jp/search/?query=チャンピックス+悪夢&start-index=6&adpage=3&ct=1301&sr=0101&t=20120820132748&filter=1
- 6 http://ezsch.ezweb.ne.jp/search/?sr=0101&query=チャンピックス終了
- 4 http://nonsmoking.flexpromotion.com/moby.php?mode=show&UID=1344855600
- 4 http://search.yahoo.co.jp/search?p=禁煙71日目&aq=-1&oq=&ei=UTF-8&fr=top_ga1_sa&x=wrt
- 4 http://www.google.co.jp/url?sa=t&rct=j&q=ちゃんピックス16日目&source=web&cd=5&ved=0CFkQFjAE&url=http://d.hatena.ne.jp/hakudo7525/20120507/1336367263&ei=GREuUJjWO-nbmAWawIDQCg&usg=A
- 4 http://www.google.co.jp/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=13&ved=0CFMQFjACOAo&url=http://d.hatena.ne.jp/hakudo7525/20120524/1337833226&ei=kZ4nUKX3GZH2mAWL9IDwCg&usg=AFQjCNES2N1qpEm8rQxZzZUEzrQ1uc1f7w&sig2=UIjOLB7wTCaBPDEq-cqSnA
- 4 http://www.google.com/url?sa=X&q=http://d.hatena.ne.jp/hakudo7525/20120810/1344565968&ct=ga&cad=CAcQARgAIAEoATAAOABAr6C0gQVIAlgAYgVqYS1VUw&cd=yi_hikTwoFU&usg=AFQjCNEXldHPdNRf7hoTvlwSmG9TDdS_gg
- 3 http://search.yahoo.co.jp/search?p=禁煙20日目&tid=top_ga1_sa&ei=UTF-8&pstart=1&fr=top_ga1_sa&b=41