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半熟-更新日記 このページをアンテナに追加

2017-03-09 ダイエットの話 このエントリーを含むブックマーク

ところで、最近の私のダイエットは、というと、

これがはかばかしくないのです。

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2010年から2011年頃までは自転車にのって、結構快適にダイエットしていました。

事故を二回やったので(http://d.hatena.ne.jp/halfboileddoc/20110704)自転車はやめて、仕方がなくジョギングを始めたわけです。

旅ランと、家の周り。

月に60km、一番いいときは100kmくらい走っていました。

ガーミンのGPS Watchを使っていましたが、それが、Fitbitの体活動計になり、日々の運動量はそれなりにコントロールしていました。しかしFitbitは汗のためなのか、一年持たなくて、何回買い替えました。割と消耗品でした。

去年より携帯を iPhoneに変え、ライフログモニターがFitbitからApple Watchに変わったわけです。充電をこまめにしなければいけないことはともかくとして、まあ、Fitbitよりはラフに使えますね。Fitbitの一番安いやつ相当頻繁に壊れてましたからね。

* *

しかしデバイスを替えると、飛躍的に運動量が増えるかというと、そういうわけでもなく。

これは性的に倦怠期の夫婦がセクシーランジェリーを買ってみる…みたいなもんで、まあ物欲と新奇さから運動欲を喚起と思ってもそんなにそそられはしなかった。

というわけで、だんだんとお腹周りがあかん感じになり、服着るとまるで『浮き輪」みたいにウエストのところに肉が乗ります。「さぼったリング」と僕は呼んでいますけれど、さぼったリングまくりなわけです。それどころか、太もものせいで、ズボンの内側が擦れてきたりとか、後頭部の皮膚に脂肪が乗ってきたり、大変残念な事態に。

 不眠というか「床で寝る」というのが常態化したこともあって(http://d.hatena.ne.jp/halfboileddoc/20160119)、なかなか朝起きて運動、というのができないわけです。仕事の上でも院長とか医師会とかの活動とかで、会食が随分増えて、ますます脂が乗ってきたわけです。仕事に脂がのるならいいけど、皮下に脂が乗りきってはねえ…

というわけで、昨年の2月、フィットネスジムの契約をしました。

* *

今は週に1〜2回、ジムでエアロバイクをやったりマシントレーニングをしたりしています。

プライベートでは僕はコミュ障なので、ジムのグループレッスン、ダンスとかボクササイズとか、そういうのようしません。とりあえず軽くマシンでアップして、エアロバイク5kmくらいやって、マシンちょっとやって終わり。ささやかなもんです。こんなんでは痩せはしませんね。でもまあやらないよりはマシ。

ジムにはいいこともあります。たとえばジムで運動した日は、まあまあよく寝られます。やっぱ体も疲れますから、ジムの日はリビングでダラっとせず、ちゃんと寝床に入れば、朝割とすっきりすることに気づきました。

逆にいろいろ仕事や発表前の準備でテンパっている時って、ジムに行く時間もないわけですが、そういう時って、肩こりもひどいし、かえって日中は疲れやすい。だからちょっといろんなことがリセットできるんでしょうね、運動って。

あと、ジョギングは下半身だけだったんですが、ジムワークだと、上半身の筋力トレーニングをするようになったので、少し腕と胸板ががっしりしました。これで、脂肪を燃やせばいいんですが、なかなかそうはいかない。

「もう少しやせたらいいスーツを買おう」と、言って、もう3年になりますが、胸板の部分と、ウエストの部分のサイズの差をドロップと言うんですが、ドロップが大きい方が逆三角形でかっこいいわけですけれども、筋肉を増やそうとすると、ドロップだけでなく、肩と胸板のところも発展途上、という風になるので、よりスーツを買うことから遠ざかっています。計画的にパンプアップできればいいんですけれども。

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余談ですが、今の40代、特有のシニカルさを多分にもつこの世代にとって、ダウンタウン松本の今のありようは、「あの松本さんがやっているなら…」ということで、ワークアウトという行為につきものの含羞に対してずいぶん免罪符的な効果があると思います。僕がそうです。

* *

 それにしても、フィットネスってやつには筋肉ヒエラルキーみたいなものが厳然としてあって、そんな中でトレーニングするのは、なんかいやだなあと思っていたのだが、もう慣れた。

 低い体脂肪率と見事な筋肉をもつ人達は、かなりの頻度でジムに来ているので、まあ目立つ。きっとホモセクシャルか、すごいナルシストか、もしくはそのいずれかなんだろうなと思うけど、やっぱり少しうらやましいな、とも思う。

 女友達に訊いてみても、ああいうマッチョは全然ダメって言うけどね。

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そして、最近の私のダイエットは、というと、

これがはかばかしくないのです。

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2017-03-04 10周年 このエントリーを含むブックマーク

このはてなダイアリーに、それまで書いていた日記的なやつを移したのが、今さかのぼってみると 2007年の3月なんですね。気がついたら10年経っているんだ。その間ブログもたいして更新はしてないんですが、時々はなんか力の入ったこと書いてるわ。過去の僕。

もうちょっと更新頻度を上げると、点が線につながるのかもしれないけど。まあ最近はちょっとエッジの効いたこと書いたらすぐ炎上とかしますし、こういう閑散としたサイトにも、そのよさがあるんだと思う。そう思いたい。

ところで、昔に僕のこのBlog読んでくれてた人って、今でも読んでくれているんだろうか?アクセス解析とかしない(できない)んでよくわからないんですけれども。昔は掲示板なるものがあって、交流してましたよね。もしまだ見ている人いれば、リアクションください。

今はリアクションのないホワイトノイズを前にしゃべっているかのようです。まあ、これが僕のスタイルで、それはそれでいいんですけど。

むしろ、このブログブログとして不特定多数に公開されているわけですが、自分に近しいつながりはTwitterFacebookなどでフォローいただいているので、そういうリアクションはありますけどね。

昔のインターネットにあった「アマチュア無線感」世界の全然知らない人と、突然窓が開く、みたいな感じは今のネットにはないですよな。

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2017-03-03 診察での会話 このエントリーを含むブックマーク

診察室では、とりあえず会話の糸口となる、どうでもいい話をします。

まあ、よくあるのは天気とか、天候とか。

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ところで、1月には大寒波がきたりしましたが、その後、一進一退しつつだんだん暖かくなってきました。

このごろはさすがにあたたかくなってきました。先週の東京マラソンの日、僕も東京に出張だったけど、冬用のコートもウールの厚いスーツも、もう今シーズンは最後かなあと思いましたね。

そんなことを踏まえて、昨日の外来では

「いや〜なかなか暖かくなりませんけど、最近はさすがに暖かくなってきましたね〜」

みたいなことを言うていたわけです。まあそんなどうでもいい話ですから、そこから話は広がりゃしませんが。

そんな感じで午前中の外来を終え、午後になってもおんなじ調子で話をしていたら、

ある患者さんが「いやー先生、今日は陽は照ってるけど、風はけっこう冷たいよお」とおっしゃるじゃないですか。

窓から見えている陽光はぽかぽかしているけど、確かに外に出たら、結構肌寒い。部屋の中だったからわからなかった。

あれー?!えー?

じゃあ午前の外来の患者さんは

「あーあの先生トンチンカンなこというてるわ〜、まあええやろ」と許してくださっていたのか……

みんなごめん!

* *

 上述のごとく、私は外来の患者さんに恵まれているな、と思う。

 みんな優しいのよ。僕の患者さん。

 人生の含蓄を教えてくれる人、私の知らない世界のことを教えてくれる人。病気になったときの心のゆらぎ・不安から、症状も細かく教えてくれる。おかげで、医師になりたてでは教科書でしかわからないような病気の実のところを、患者さんからの聞き伝えで、だいぶ詳しくなることができた。

 簡単なことで、訊いてみりゃいいんだよ。

 患者さんは僕のこと「先生」なんて呼んでくれるけど、人生でも先輩だし、いろいろ本当に教えてくださるわけです。

 先生なんてとんでもない。

 もっとも、これは北風と太陽、みたいなもので、心を開くと、患者さんは心を開きかえしてくれる。

 心を閉ざした診療だと、やはり親密な交歓にはならない。

「患者はつまらない」という先生には患者さんはつまらない態度しかとらないです。

 そりゃそうでしょ。医者と患者を離れて、人同士でもそうでしょ。

* *

 勿論、そんなきれいごとだけでは済まなくて、すごく消耗するような外来もあるし、終わってから、カルテを壁に投げつけたくなるような(今は電子カルテだから、そういうことはできないけど)気持ちになるような診察もある。

 でも、自分に引きうつして考えると、多くの患者さんは腹も立てずに辛抱強く待っているし、辛いこと、痛いことにもよく耐えていると思う。

 「僕ならムリやなあ、偉いなあ…」と思う。

 そして、それを実際に患者さんに言っちゃう。

 多分、そこから、キャッチボールが始まるのかもしれない。

* *

 まあ、そんな超優等生なことばかり言ってないで、実利的なことを言います。

 例えば、まるで、相手の反対側からさかさ方向、つまり患者さんから見た方向に、すらすらっと完成度の高い絵を描く。

 かのごとくに、患者さんの知識に合わせて医学的な説明をする。そういう能力に関して言えば、僕はかなり得意な方です。医者になってその部分はかなりトレーニングしました。

 

 簡単な説明を望んでそうな人には簡単に。

 機序とか知りたい人には機序を詳しく。

 数字が欲しい人には数字を。

 そのあたりの当意即妙さ。このあたりの「合わせていく」能力はジャズの演奏の方法論に近いような気がしますね。

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2017-02-22 著作と講演 このエントリーを含むブックマーク

やれやれ。

この前にこのエントリーを書いたのが12月。気がつくと二ヶ月くらい、すぐ経っちゃっている。

やれやれ。

あんなこと書いたばっかりなのにね。

* *

 最近は、いろんな人の講演を聴くことが多いわけです。

 かつて勤務医として、狭い分野のスペシャリストとして診療してたころ、医師としてあちこちの研究会や学会に参加していました。そういう時に聴いていたのは、自分の診療している領域で確たる業績を上げた先生の発表だったり講演だったりします。もちろん、話のうまい先生、下手な先生いらっしゃいますが、まあそうは言うても学術発表のフォーマットの枠組みにそって発表するわけで、講演の多くはよきにしろあしきにしろ予想の範囲内です。

 違いなんて、しれている。せいぜいMS 明朝体ヒラギノ明朝体くらいの違いしかないわけ。

 しかし最近は経営者セミナーみたいなやつによく行きます。各界のいろんな方々に会います。

 本を出しているとか、すごく業績を伸ばした会社の方とか、そういうの。

 そういう人の講演って、型破りなやつはほんと型破りで、医者の講演の差異なんてかわいいもんだ。

 それはさておき。

 著書のある人の講演を聴いた印象では、やっぱり本って、よくできてる。本って、知りたい情報をすごく過不足なく伝えてくれるんだなあというのが、講演を聴くことで逆にわかりました。すごくよくまとまってる。

 当人による講演なんだから、本人の肉声ならわかりやすいに違いないと思うんだけど、本と同じ内容を喋っていても、また全然違った意味あいになる。というか、別のニュアンスを付与される感じだ。

 講演は、本とは違った臨場感があるし、その当人に会うのは、他の人に語れる経験でもある。その意味で、貴重な機会なんだけど、でもその人の伝えたいこと、をどれだけ正確に伝えるか、ということなら、本ってよくできてて、本にはかなわない。講演の方が本より正確であったり、理解しやすいことは今まで一度もなかった。

 ただ、演者の人となりとか、語り口調に特長があるような場合もあって、そういうのは講演の醍醐味だと思う。本を読むかぎり天使みたいな人だなあと思っていたけど、会うと、自分大好き人間という自意識と、香気を放つほどの俗物っぽさがあったり、逆に、仙人のようであったり、著作は淡々とした書きぶりなのに、茶目っ気があったりとか、皮肉屋であったりだとか、そういう性格や情意的な部分は、講演じゃないと伝わらない。

 その人のいいたいこと、ではなく、その人そのものを知るには講演のほうがいいんだろうと思う。

 多分、そういう存在だけで金がとれる人々、というのが、芸能人ってことになるんでしょうかね。

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2016-12-10 アウトプット量保存則 このエントリーを含むブックマーク

 以前にも書いたが、アウトプット量保存則、というのはあると思う。

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 もう随分昔だがブログ*1をしげく書いていた頃があった。

 あの頃は、医師になり、研修医としての初任地で、ただただ田舎でもあり、自分の考えを開陳してディスカッションするという場もなかった。紙カルテに書ける量は知れていたし、自分のクリエイティビティを発揮する場はWebsiteにしかなかった。

 もしあの頃に、論文を書く習慣をきちんと身につけてそちらにアウトプットできていれば、僕の人生はかなり変わっていたに違いない。

 岡山に戻り、大学院入学し、電子カルテに診療録をかいたり、研究をまとめたり、学会発表の原稿を作ったりしていると、例えばブログ文章のようなものへの意欲がすこしずつ削がれて行くことを感じた。沢山カルテを書いた日なんかはそれに加えて文章を書く気になんて、とてもなれなかった。

 満腹になるとそれ以上は食べたくならないように、1日に何度も射精できないように、自分の中のクリエイティビティは、それがどのような形で発露されるにしろ一定量しかない。著述家は限界のラインがもっと高くて限界を感じないのかもしれないが、少なくとも自分には、それがリアルに実感できる程度のラインに限界があると思いしらされた。

 大学院を卒業*2し、基幹病院での診療の日々が始まり、BlogというかWebの世界からはさらに遠ざかった。なんだかんだいって一人前の消化器内科医として、もっとも仕事のボリュームが期待されるポジションであったから、診療だけでほとんどのアウトプット力を消費していたように思う。

* *

 そこからさらに数年。

現在僕は80床と小規模ながらも病院の院長で、医療法人の経営者もしている。プレイングマネージャー…といえばきこえはいいが、外来をして、入院を診て、その合間に会議に出席し、経営に関する方針決定を行ったり、面接をしたりしている。

 3年前から市の医師会理事にもなった。

 プライベートでは、ジャズトロンボーンをやっているのだが、セッションに出たり、レギュラーバンドのマネジメント*3をしたり、新たな企画を立ち上げたり、他の人が立ち上げた企画に乗っかったりもしている。

 とにかく忙しい。

 最近は、診療録を書くことだけではなくて、病院の中のいろいろなしくみ、仕事のやり方や制度を変更したりするために「企画書」みたいなものも書いたりする。自分の考えをみなに伝えるために、ちょっとした文章を書いたりもする。院内の職員にむけて、また院外に関してもだ。よくも悪くも「自分の価値観を提示する」ことを求められる立場になったのかもしれない。

* *

 今の自分は、アウトプットとしてはめいいっぱい自分の力を使い切っていると思う。

 だから、Blogを書こうという心境にはなかなかなれない。このblogもなんども卒業しようと思ったのだが、最近はBlogを書くことは敢えて継続したいと思っている。

 理由はおおよそ3つある。

1つは、今までのブログ文章が、現在の仕事につながっているから。文章は才能ではなく習慣と経験で、くだらないこともくだることもブログで書き散らした過去が、今の自分につながっている。すらすらっと文章を書けると、いろいろ便利なのである。

もう1つ。文章は習慣と経験であるから、書き続けた方が文章の「燃費」とでもいいましょうか、量あたりのコストが少なく書けるし、水準を保ちやすい。

最後の1つは、リアルな世界での文筆はいろいろ気を遣うし大変だが、こういうBlog文は力を入れずに書ける。文章を書くことを嫌いにならないためには、こういうスペースって必要だと思うのだ。

 と思って、今後ともBlogを継続していきたいと思うのだが、気がつくと数ヶ月経っちゃったりするのも事実なのだ。

*1:正確にはホームページというべきだろう。Blogもない時代だから

*2:もう少し正確にいうと、年限が過ぎて退学、後に論文過程で医学博士を習得

*3:三管編成のオリジナルアレンジである

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