カラダの話

2018-02-04

おじさんの登山術―トレーニング不要!








おじさんの登山術―トレーニング不要!
作者: 伊藤幸司,朝日カルチャーセンター横浜登山教室
出版社/メーカー: 朝日新聞社
発売日: 1990/06
メディア: 単行本
asin:402258467X




とくに興味深かったのは、「弱い運動を長時間続けることの意味」というくだり。心肺機能を高めるのではなく、毛細血管を活用するために負荷をかけないという方法が印象的でした。



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