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October25,2010

10月のヨガファスティング・リトリート in 葉山(週末プチ断食)

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恒例、断食明けのお粥。旬の衣かつぎ おいしかった!

10月のヨガファスティングリトリート in 葉山(週末プチ断食)開催しました〜、みなさまありがとう!

今回は、ママとベビー(2歳女の子)が東京から週末を過ごしに来てくれました。土曜のヨガセッションは、他の参加者の快諾を得て(Thanks! )、急遽ママ・ヨガへ。さっきまでニコニコと一緒に遊んでくれていた大人たちが、急に真面目な表情に変身し、ふーっと深呼吸を始めるので、最初はちょっと戸惑っていたおチビさんも、ママの横にお行儀良く座ってリラックス? 保育園の送り迎えやお仕事や家事で、いつもはとっても忙しいママだけれど、今日は日常を離れてリセット・モード。ゆったりとカラダもココロも解放して過ごすママの様子を一緒に楽しんでくれたかしら?

次回は2010年11月27日(土)〜28日(日)開催の予定です^^

ご興味ある方はemailにてお問い合わせください、詳細をお知らせします




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September26,2010

9月のヨガファスティング・リトリート in 葉山 2日目

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9月のヨガファスティングリトリート in 葉山 開催しました!みなさま、ありがとう。

「おはよう!調子はいかがですか?」「いつもよりずっと早くに寝てしまって、ぐっすりでした」「昨夜も今朝も、あんまり空腹を感じませんでした。普通に食べてる時の方が、夜中にお腹が空いちゃうのに、ふしぎ...」

みんなの晴れ晴れとした表情にホッと安心。さあ、あと半日で断食終了です、もう少しこの感覚を一緒に楽しみましょう。

今朝は昨日と打って変わって日差しの暖かな朝。燦々と日の降り注ぐ窓の下で、ヨガ。「もっともっと、深く吸えるよー」「ぜーんぶ息を吐いてみましょう」忙しく生活している日常では、呼吸が浅く、短くなりがち。ゆったりとカラダを伸ばし、呼吸を整えるメニューを中心に。

断食明けの食事を支度する間、庭へ降りて畑をひと巡り。 暑さが一段落してハーブが元気になってきている。ルッコラセージ、マジョラム、ディル、ナスタチウムを摘み、味見などしながら。断食中は感覚が研ぎすまされてくるので、こういった何気なく、繊細な植物たちと戯れるのが嬉しい。裏庭へ回り、ちょうど今が旬の秋茗荷を収穫する。

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次回は10月23日(土)〜24日(日)開催の予定です、どうぞよろしく〜


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September25,2010

9月のヨガファスティング・リトリート in 葉山(プチ断食) 1日目

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ヨガファスティングリトリート in 葉山(週末プチ断食)開催中です〜

昨晩から北風が吹きつけ、寒ーーい朝。早朝のうちに雨が上がり、刻々と晴れてゆく空を眺めつつ、断食スタート。

食事の支度をする必要のない(それだけじゃなくて、献立を考えることも、買い物も、食器洗いも、なし)1日は、時間がたっぷりと約束されている。

朝いちばんに、書の稽古を少し。それから畑仕事。種まきした小蕪、小松菜が一斉に芽を出したので、その間引き。畑の周りの草取り。雑草たちも長く穂を伸ばして秋モードだ。この重労働からも、あと少しで解放されることでしょう。ヨガの練習をいつもよりゆっくりのペースにして心ゆくまで。それでも、まだ10時。

午後からは、みなさんをお迎えし、ピカピカに澄み渡る青空と日差しの中でヨガセッション&1回目のフレッシュジュース。

おつかれさまでした、今夜はゆっくりお休みくださいね。明日もよろしく〜


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July03,2010

7月ジュースファスティング(プチ断食) 1日目

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今日のジュースはスイカ、レモン。スイカはほとんど水分なので、絞った後の繊維もほんのちょっぴり。塩を加えると甘さが際立ち美味しい!

ヨガファスティングリトリート in 葉山 1日目スタートです。

今日は朝から別のワークショップも開催していたので、あっという間に時間が過ぎ、お腹が空いたなーと感じることもなかった。

先週から始まっていた梅干しワークショップ・ラリーは、昨日いよいよ農家さんから直送のオーガニック梅が到着し、みんな待ってました!と、続々集まってくるメインイベントに。今日は朝&午後と2回のワークショップ。

樹上でギリギリまで完熟させて収穫したのをその日のうちに送ってもらうので、到着日か翌日の夕方までに塩漬けしないと、梅が傷んでしまう。無事に全員が仕込み終わるまではホッとできない数日間だけれど、さわやかな香りに、思わず微笑みを誘われ、梅を仕込んでいるみんなの輝く顔を見れば、疲れも吹き飛ぶ。全部で50kgほどの梅を注文したから、今年もたくさんの方と一緒に梅干しをつくったのだなー。

夕方のヨガセッションを始める時刻になって、ようやくファスティング中だという実感がわき始める。ヨガをしながら気分や体調などにフォーカスし、静かに自分の内面と対話するモードへ。

ジュースを飲んで、ファスティング1日目は終了。おつかれさまでした、明日もヨロシク〜

さて、寝る前に、塩で下漬けしておいたらっきょうの、甘酢をつくらなくちゃ。



たべラボは、現在メンバー制で運営しています。

ワークショップへ参加ご希望の方は、こちらをご覧の上、emailにてお問い合わせください。

詳細をお送りいたします。

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April04,2010

4月のヨガファスティング・リトリート in 葉山(プチ断食)開催!

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ヨガファスティングリトリート in 葉山 開催しました、みなさまありがとう!

今回は全員がリピート参加のメンバーさんでした。というわけで、ディスカッションも次のステージを踏んだように思います。Twitterでつぶやく様子も、客観的に分析するコメントが増えてきて、なかなか興味深かった。

初参加のときは「果たしてクリアできるだろうか」「お腹が空いて眠れなかったらどうしよう」って、目の前に起こる出来事を、新鮮な驚きを持って受け止めるのに精一杯。2回、3回と続けるうちに、ファスティング断食) する前後の、気分の揺れや身体の反応を「ふーん」と観察できるようになってくる。その辺が今回の、Twitterでの盛り上がりに一役買ったかもしれません。

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断食明けの清々しい気分で、眺める桜は最高

☆来月のヨガファスティングリトリート in 葉山は、GWと重なるため、お休みです。

その間、わたしは次の実験を実施しようと思います(ぼちぼち家で始めてみているところですが)じつはこのところ「1日半の断食は物足りない」と思うコトが多くなり。。2日半の本格断食を構築する時期がいよいよやって来たという予感のするこのごろ。

そもそも、断食に興味を持ったのには、「断食坐禅の会」を指導される老師とご縁があり、それを身近で見聞きしていたのが始まりでした。

ただし、自分には、劇的な体質改善というより、日常生活にコンスタントに取り入れる方が向くようだ、何か方法はないものかと模索していて、月に一度のジュースファスティングで日常的に心身をリセットするというリズムが合うみたいと、続けていたところ。そのうちに、思いかけず仲間ができて、こうして毎月開催のイベントへと発展し、嬉しい限りです。

さらに、このあたりでもう一段ブーストかけてみようという気になってきたので。。 結果はまたBlogでお知らせしますね、どうなることやら〜

6月からは通常通り、毎月第1土曜〜日曜(1日半の週末プチ断食)の開催となります、どうぞよろしく〜

断食坐禅のススメ

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豆しば豆しば 2010/05/09 23:37 初めまして。
プチ断食ですが、参加費用などはどれ位かかるんでしょうか?
また、参加条件などはありますか?
よろしくお願いいたします。

etsukoetsuko 2010/05/10 08:23 豆しばさん、こんにちは。

お問い合わせありがとうございます。
詳細とご案内をお知らせしますので、まずはemaiにてご連絡ください。

アドレスは下記ページに記載してあります。
http://d.hatena.ne.jp/hayama-slowlife/about

March07,2010

3月のジュースファスティング(プチ断食)2日目

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ヨガファスティングリトリート in 葉山  開催2日目です、みなさま、ありがとう!

今朝は冷え込みましたね〜。朝6時半くらいに目が覚め「みんな元気かなー」Twitterを見ると、昨夜のうちにメッセージがたくさん入ってました。ふむふむ、順調そうですね。

朝、元気な顔を見て、一安心。では、ジュースをつくりましょう。2日目はリンゴ、三浦の新キャベツ、セロリ、レモン、生姜。生姜入りのジュースで身体が温まっていくのがよくわかる! 

しばし休憩の後は、ヨガセッション。沈丁花のブーケ(友人が届けてくれた、お庭の切り花)が天然のアロマテラピーと香る部屋で、深い呼吸と動きを同調させる。ゆっくりと身体を伸ばした後は「あれ? 朝起きたときより、今の方が空腹を感じませんね」

一日中気温も上がらず、外は真冬の冷たい雨でしたが、1日半の断食を終え、わたしたちの気分はスッキリ晴れ晴れ。

来月もどうぞヨロシク!

次回のヨガファスティングリトリート in 葉山は4月3日(土)〜4日(日)開催です。

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March06,2010

3月のジュースファスティング(プチ断食) スタート!

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写真のジュースは先月開催時のものです。今日はヨガの後、夕方頃に飲む予定

おはよう! ヨガファスティングリトリート in 葉山(プチ断食)1日目です。

今日はあいにくの雨となりました、みなさま体調はいかがですか? どうぞ気をつけておでかけくださいね。

一緒にゆったりとした時間を過ごし、日々の忙しさをリセットするひととき、楽しみにしています。

ファスティングのスケジュールやみなさんの体調、様子など、Twitterでも発信しています。参加者のつぶやきも刻々アップされてますので、ご興味ある方はどうぞこちらもご覧くださいね〜

http://twitter.com/petitdanjiki

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