走行日記

■微妙な

3月11日夜。

食べ過ぎたからか就寝前

62.5

9.2%

3月14日朝。

12日、13日飲酒と食事量UP

練習は2日で130km。

62.2kg、8.9%

体水分率、62.5%

6時-7時で朝練出来そう。

もう少し絞れるかな…。

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■10日振りでした

0306

LSD神崎

乗れてりゃLSD。でも今は、レース並(T-T)。平均心拍169はLSDじゃないなぁ…。

でも、ちょっと信号待ちで休むと120台に落ちるから辛いだけだな〜

無酸素運動領域なので、脂肪燃焼効果は皆無ですが、体重は61.4kgに。

0307

FPS練。

貨物車両。

練習効果を感じながら少し速度アップ。

帰宅後変わらず61.4kg。

補給履歴。

0306

帰宅後

P21g、リンゴジュース150ml

61.4kg、8.9%、体水分率61.4%

0307

練習前

パスタ100g

P21g、リンゴジュース150ml

練習中

CCD500ml、ボトル300ml

コーラ500ml、缶コーヒー×2

練習後

P21g、リンゴジュース150ml

黒酢、150ml。

61.4kg、8.7%、61.3%

コーラ500ml

すき家大盛卵セット。

0308

起床時

61.6kg、8.7%、61.5%

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■2月1週目までは

ロードに跨る余裕無し

仕事が忙しいのはいいことなんだ。いいことのはずだ…。

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■交換してから

10日経ちましたが…。

1rpmもロードに乗っておりません。

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■

Super Six

ROTOR Q(53-39)

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