睡眠

これから妊娠を目指す人の中で、
運動や栄養に気を配る人は案外多いものです。
ウォーキングを心掛け、
野菜を摂りつつサプリメントも飲んでいる。

でも案外休養の最も大事な要素である、
睡眠は疎かにされがちです。
女性は陰陽論では陰に属します。
陰気を養うには夜しっかり寝ることは、
本来必須のはずですが、
ついつい寝るのが遅くなりがち。

それこそ女性で深夜の仕事をする人などは、
本当に大変な状況なのです。
なかなか治療の効果が出ない人は、
出来れば11時までには睡眠をとりましょう。
休日に寝溜めしても効果はあまりありません。

日々の積み重ねが大事なので、
たまに多く寝ても仕方がないのです。
様々な婦人科疾患も、
就寝時間の遅い人は気を付ける必要があります。