■[pict] 　甲子園駅　… 02:19

こんなギリギリのホーム先端なんだよね。

■[health] 　体調　…　08:30 02:19

就寝：午前3時　起床：午前8時半　睡眠：5.5時間

眠剤：ロヒプノール1mg

■[health] 　喘息　… 02:19

　とりあえずオルベスコ200μgに減量しても、大差のないQOLなので、引き続き暫くはこのままの吸入で寛解を目指したい。　痰も少し出る咳があるが、それほど苦になるレベルではなくなってきた。　日々の新聞の花粉情報では、只今、真っ盛りなようなので、マスクに抗アレルギーは必須。　今朝は久々に鼻づまりで二度寝ができず起きた。　ここ数日、喘息に気が向いて花粉症対策をいささか怠っていたのが原因か？

■[utsu] 　睡眠薬　… 02:19

　睡眠薬を飲んだ事の無い人から思えば、多分、睡眠薬を飲めばドラマで犯罪的に使われる睡眠薬の効果のように、人はコロっと寝てしまって、どうやっても数時間は起きないと思っているかもしれないが、実はそれほどの効果を出す方法はあるかもしれないが、たかだかロヒプノール1mg程度の睡眠薬で、少なくとも8時間や10時間、寝られて、途中で起こそうが起きない、なんて過信は無いと思う。

　いや、もう時効と思うから書くが、何年か前にカミサンが寝付きが悪いというので、試しにとロヒプノールを1mg飲んでみたが、そんなドラマのような睡眠は無かったし、寧ろ、余り効いた気がしないとも言っていた。

　まあ、時として、体調や精神状態によってそういうような状態になる事はあるだろうけど、絶対にそうなる、というのは余りにも睡眠薬に対する過信だと思う。　もちろん、犯罪的に処方量を大きく上回るような量を一度になんらかの形で服用させれば別かもしれないが、1mg程度の量では、精神疾患を持っていようがいまいが、寝られない時もある、って事だな。

　昨日の夜は正に、そんな感じかな。　朝方、夢見の多い時を経て、鼻づまり程度で起きるきっかけになって、睡眠時間が5.5時間程度じゃあ、精神的に鬱モードじゃないから5.5時間程度でも満足していられるが、鬱状態で浅い眠りの5.5時間をロヒプノール1mgじゃあ、とっても効いているとは言いがたい。

　ま、その為に単剤処方じゃなく、ベンザリン5mgにレボトミン5mgも同時に処方されているわけで…。

■[train] 　撮り鉄　… 02:19

　近鉄名古屋線内を息子と二人で午後から出かけ、構図のよさそうな駅で鉄道写真を撮影して遊んでいた。

　詳細は別題でぼちぼちと書きたいと思う。

　帰りに名駅のソフマップとビックカメラへ立ち寄り、金曜日に発売されたばかりのEOS KISS Digital X2を触って、カタログを貰ってきた。　エントリーモデルも一段と磨きがかかって、一頃の上級機に付いていた機能がどんどん盛り込まれるようになってきた。　まるでその辺りは自家用車の高級車と大衆車のようなもんだな。

■[health] 　咳喘息（喘息様咳）　… 02:19

　σ(^^)の喘息は過去、一度も俗に言う「ヒューヒュー」と呼吸が荒く、気管支が狭まって呼吸困難に陥るような、所謂、「喘息」を患った事は無い。　1993年頃だったか、当時、天白区の天白川近くに住んでいて、9階建てのマンションの9階に住み、眺めは良かったが天白区天白川界隈というのはイネ科の植物が多い場所（そもそも川っぺり、という場所は草が多いわけだけど。）に住んでいた事もあり、長期の咳症状に悩まされ、当初は近医の内科でずっと風邪に対する対処薬をもらっていたんだが、どうにもおかしい、という事で今の呼吸器科の主治医にかかり、アレルギー検査の結果、「ハウスダスト」「家ダニ」「イネ科ブタクサ等」に大きく反応があり、スギ、桧はネガティブだった。　で、主治医曰く、スギや桧の花粉は粒子が粗いので呼吸器でも鼻の粘膜や喉の入り口（咽頭）の粘膜で花粉は止まり、呼吸器まで行く事はないが、イネ科の花粉は粒子が細かく、気管支まで到達するので鼻症状のみならず、咽喉、咽頭から気管支とアレルギー反応が広がり、所謂、咳喘息という状態に至ると言われた。

　あれから十数年、近年はほぼ確実にスギや桧の時期から既に反応があり、昨今では、この時期に特有の症状があれば、それはほとんど検査せず、「花粉症でしょう」となり、抗アレルギー薬と鼻炎な点鼻薬、目（結膜）なら目薬が当たり前になった。

　基本的にイネ科の花粉の飛散時期はスギや桧に比べ、時期は桜の咲く時期より後で、ピークはゴールデンウィーク頃、また、秋にもイネ科の植物の中には花粉を飛ばすので、イネ科のアレルギーは結構、通年アレルギー症状を呈する事が多いと言われた事もある。

　ただ、近年はスギや桧にも感受性を持ち、それが風邪と重なったりするとかなり高い確率で今回のように喘息様咳（ゼイゼイ、ヒューヒューとは言わない）に悩まされる上、近年は嗄声にも悩まされるようになった。

　この十数年の間に、アレルギーに対する薬、特に喘息治療に対する薬剤の進展は結構、目覚ましいものがある。　キプレスのようなロイコトリエン拮抗薬やフルタイド、オルベスコのような吸入ステロイドも出て来て、その昔は「ステロイド」と言われれば、とても恐ろしい薬剤みたいなイメージで世間では言われていたが、今の主治医の喘息教室に罹患当初、通って勉強したせいもあるし、その後、インターネットが発達して、さまざまな医療文献も素人（患者）のσ(^^)でも目にする事が出来る。

　喘息は一つ間違えば死に至る病ではあるし、呼吸が苦しいような状態であれば主治医は「遠慮なく、救急車を呼びなさい」とも言われた事があるが、幸いにしてそのお世話になった事は一度も無い。

　思うに、今回も風邪を初発して鼻炎、咽頭炎になり、続発して多少なりとも気管支炎を併発し、対処薬である鎮咳剤（アストミン20mg）、去痰剤（ムコソルバン15mg）、これにキプレス10mgで対応し、オルベスコ200μgを一吸入で維持的にしている。　どうも経験上、こうなってくると、下手をすると梅雨入り前の時期までスギや桧が終わっても楽しくない状態が続くのではと杞憂に終わればいい予感がしている。

　こういう状態の時期は、無理すると喘息様咳が酷くなるが、かと言って大事にし過ぎると身体の抵抗力が付かないのでそれも悪い。　要は規則正しい生活を過ごし、無理をしない程度であれば、多少の咳があってもマスクや点鼻、点眼は時に応じて必要だが、外に出る事も躊躇ってはいけない、という状態だな。

　明日、とりあえず1ヶ月半振りに呼吸器科の主治医の診察を受け、喘息系の薬の補充をするつもり。　その前に精神科の予約もあるんだが、こっちは寧ろ、おとなしいこの二週間だったような。

■[health] 　雨　… 02:19

　この時期の雨は、特に花粉症が出た年や今のように喘息様状態だと、結構嬉しかったりする。勿論、遊びに出かける気にはなれないけど、花粉は雨で洗われるので外出に躊躇いが少ない。　でも、本当は春の開放感をたっぷりと外で味わいたいのが本音ではあるのだが。

　で、先ほどから雨が降っているようだ。　明日はマスクは必要だが、花粉は少しは少ないであろう。

■[camera] 　EOS KISS X2　… 02:19

　実機をビックカメラで触って来たが、帰宅後にもらってきたカタログをまじまじと眺めていたが、確実にエントリーモデルのデジタル一眼レフカメラも進化しているようでなかなか良さそうな感じ。　ただ、SONYのα350とかいう機種を触った時、前から予想はしているのだが、各社がこぞって「手ぶれ防止」「センサークリーニング」「ライブビュー撮影」などを取り入れ、SONYは更にPanasonicなどと同様に背面液晶がアングル可動するような構造になり、これによって「ライブビュー撮影」時におけるアングルの自由度が格段に増す事を味わうと、いささか最初Panasonicがこの機構を付けた時、「なんだ、コンデジ的で安っぽい」と思ったが、機能性を考えると、誠に理に適った機構であり、これがあればもうアングルファインダーなど、特別な事情を除けば恐らく不要になるくらいの機能だと思う。

　残念ながら好んでいるキヤノンには、搭載機は一台も無いが、ゆくゆくは確実にニコンもキヤノンも取り入れてくる課題ではないかと強く感じる。

　さて、この予想は当たるのか…。

■[life] 　光プレミアムのアクセス資料　… 02:19

　結局、土曜日まで待って到着の有無の問い合わせが今日、NTTからあったが、希望した送付物は不着。　20日に配達記録で送付された郵便物も個人情報満載なので重要だが、CTUアクセスやセキュリティソフトウェアのシリアル番号などが書かれている要求した送付物も郵便事故であると結構困るんだけど。

　とりあえず担当者は明日、再発送の手配をするので、数日後に再び到着したか電話がかかってくると。

■[pc] 　E-Mobile　… 02:19

　どこでもインターネット環境ってのは、実は憧れていたりする。　でも、ドコモやAUは結構高いから今まで考えていなかったが、E-Mobileの人と今日、ビックカメラで話しをしてきて、5月以降、更に新料金プランが出て、月額最低で千円（二年単位の契約縛りはあるが）で維持出来、最大、どんなに使っても六千円前後止まり、ってのは良い感じがする。

　これなら今以上にもう少し、外で活動しようかとも考えられるし、無線LANの電波が届かない隣家の一番東側の部屋でも速度は出ないかもしれないが、使えれば便利になる。

　本当はもう少しこの事実に気がつき、AUの携帯電話の二年契約の継続応答が先月あったので、そこで一気に解約して、E-Mobileに乗り換えてしまえば良かったと。　今、解約すると1万円近くの契約解除料が発生してしまうので、どうしようかと。　ただ、今月、パケット関連の定額プランを今月末で外したので、維持費的には浮くので、その分でE-Mobileを契約して、千円ミニマムのプランに加入して違った世界を味わう、ってのも良いような。　で、暫くして、いよいよ不要だと感じたら、AUは解約すればどうなのかな…。

　来月から家族内は一定の条件を満たした通話は24時間、ドコモでも無料になり、我が家も6台契約の内、4台をそれに該当するように設定したので、これでもう面倒なメールは時と場合によってだけで、気軽に家族間連絡は取れるし、片方向無料ではあるが、家族内であれば少なくとも自分の携帯電話からは6台全てに無料で掛けられる。

　もうサービスエリアの違いもない故、AUを維持している必要性はかなり薄いんだが。