ルーシーダットン タイ式ヨガ    ponopono

N E W S (7/1更新)

○7月の予定UPしました。よろしくお願いいたします!

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○ponoponoのTwitterインスタグラムアカウントを作りました。こちらでもレッスンの空き情報や写真をUPしていきます!
お気軽にフォローしてください!

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https://twitter.com/risaponopono
インスタグラム
http://instagram.com/risaponopono


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○グッズ ponopono × ちえちひろ 手拭い

定価1200円+ポーズ解説付き(肩コリ改善編、代謝UP編、下半身強化編があります)

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ハンカチ代りや小物を包んだり、乾布摩擦に!様々に使えます。

取り扱い店
ピンポン食堂 http://pingpongshokudou.com/
ギャラリー バンコ
・錫の工房 アルチ http://arti-pub.jugem.jp/
・HOP KEN http://hopken.com/
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今 月 の 日 程(7/1更新)

料金:1500円(各場所にお店の特典ついてます)


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錫の工房 アルチ(第2・4火曜 19時〜20時)
ドリンク付き


《7月》
12日
26日


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HOSTEL 64 Osaka(第4月曜 19時〜20時)
ドリンク付き
※セルフマッサージとルーシーダットンになります。

《7月》
25日



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持ち物:動きやすい服装・タオル・お水・ヨガマットorバスタオル
  
よろしくお願いします!






※キャンセルについて
キャンセルのご連絡はスタートのお時間の2時間前までにお願い致します。
それ以降のキャンセルはキャンセル料500円頂きます。
お店をお借りして行なっていますので、無断キャンセル等ご遠慮下さい。
ご協力よろしくお願い致します。

プ ロ フ ィ ー ル

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講師:安田 莉沙 (やすだ りさ)

日本ルーシーダットン普及連盟 インストラクター
(ベーシック養成 マスター養成 修了)
ムエダイエット インストラクター
アーユルヴェーダ セラピスト
(ファティケララ トラディショナル アーユルヴェーディック アカデミー 認定1 修了)


外部担当レッスン:
○なんば GOLDIA 月)11:30〜12:30
樟葉 スタジオ3000 月)13:50〜15:00
豊中 KTVフィットネスクラブ 水)10:20〜11:05
豊中 ライフィット  水)13:00〜14:00
芦屋 セントラルスポーツクラブ 火)10:00〜10:40、水)21:00〜21:50
江坂 BIG−S 金)12:40〜13:40
蒲生四丁目 城東屋内プール 日)12:30〜13:15、13:30〜14:15

ル ー シ ー ダ ッ ト ン ( タ イ 式 ヨ ガ )

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タイ式ヨガとは、
ルーシーダットン(Rusie Dutton)のことをさします。
約2500年前から伝わるタイの伝統医療なのです。
サンスクリット語で、 直訳すると“仙人体操”。


ルーシーダットンは、東南アジア周辺にいた仙人達が厳しい修行の疲れを癒すためにできたものです。
体を整えるのを目的とし、骨盤調整やSEN(リンパの通り路)やツボを刺激したポーズが多く、運動される方のメンテナンスとしても用いられます。
自己整体法ともいわれるだけあって、私もすごく猫背で肩こりがひどかったのですが、ルーシーダットンをし始めて猫背も改善され、体がとても軽くなりました!

肩凝りや首凝り•腰痛に長年悩んでいる方や、今行っているスポーツなどをもっと負担なく出来るようになられたい方など、様々な方に無理なく行って頂けます。


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ルーシーダットンの特徴は、独特な呼吸とポーズのおもしろさにあります。


息を吸いながらポーズを取ることで加圧され、吐いて身体を弛めることでリンパ・血の流れが促進されます。深い呼吸で呼吸筋・お腹の奥深くの筋肉をしっかりと使います。

ポーズ自体も指先や手首を曲げるものが多く、かわいらしく、かつ全身に効果を感じて頂きやすいです。

歴史は、創設者はブッタの主治医シヴァだと言われていたり、ハタヨガの原点だと言われていたり、、、
まだまだ奥が深いルーシーダットン

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タイでも文献や像が残っていて、その絵も可愛らしいものが多く、見ているだけで楽しいですね。

今月のポーズ

《5月のポーズ》
月を掌にのせる仙人


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テーマ:五月病対策
仕事や新しい生活に慣れてきた所にやってくる五月病
毎年この時期はすごく怠さが増しますね。
特に胸を広げ、肩凝りや身体の重さを取り除き、ついでに気分もリフレッシュしていきましょ〜!


効果:
肩こり改善
骨盤調整

ア ク セ ス



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九条にある、錫の工房 アルチ

1階は錫の展示・販売と工房、2階が畳のフリースペースになっていて、2階でルーシーダットンを行います。


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古民家なので畳が気持よく、周りも静かでゆったりとしています。

錫のコップで初めてソーダを飲んだのですが、錫で飲むと、いつもの3倍くらいおいしくなるんです!
普段なかなか錫に触れ合うことはないですが、アルチではお手頃な値段で販売されています。
この機会にぜひ、一度お手にとってみてください。


..錫の工房 アルチ..
大阪市西区九条1-28-3 不定休
TEL/080-3103-6237


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西長堀にある、HOSTE64 Osaka

春〜夏は屋上で、秋〜冬は室内で行います。
屋上は風が通って夜空を観ながら行うので、とっっても気持ち良いです。室内ももちろん、かわいくて温もりのある内装の中行うので、ゆったりリラックスして頂けます。

ホステルなので、バックパッカーの方などが多く、とてもフレンドリーな空気感があります。なかなか行く機会がないホステルですが、カフェスペースやネイルサロンなど様々なイベントが行われていますので、この機会にぜひお越しください!

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こちらもセルフマッサージ&肩マッサージつき!

...HOSTEL 64 Osaka...
大阪市西区新町3-11-20
TEL/06-6556-6586
http://www.hostel64.com/sp/

ご 予 約 ・ お 問 い 合 わ せ

ご予約・お問い合わせは下記までお願いします。


hooponopono_dutton☆yahoo.co.jp (☆→@)

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