子供たちが全員家庭を持った実家は平均年齢が７０歳オーバーとなり、 ジジババさんたちが３人で暮らしております。それではさびしかろう、 と、月に２回くらいは実家に顔を出すことにしています。（有難いこと に、塔子も遺史太郎も私の実家を気に入ってくれ…

レコーディングダイエット、細々と続けています。 まとめて書くね。

１１日 朝 パン 昼 お弁当 夜 野菜カレー コールスローサラダ１２日 朝 ご飯 魚 かぼちゃサラダ 昼 ちゃんぽん（揚） 夜 ご飯 豚の角煮 卵 １３日（この日は昼に過食。反省） 朝 ご飯 茎ブロッコリーの炒め物 昼 ハンバーグと唐揚げのセット パン サラダ コ…

朝 ピザトースト昼 鳥のもも焼き キャベツサラダ ご飯夜 ラザニア トマトスープ

朝 ご飯 しいたけの煮物 餃子昼 サンドウィッチ トースト 酸ラー湯春雨間食 缶コーヒー夜 ジャーマンポテト ごぼうサラダ 65.8Kg

朝 混ぜご飯 わかめと油揚げの味噌汁 白あえ昼 サラダ 豆乳キムチ春雨夜 カジキマグロのソテー れんこんのはさみ揚げ お好み焼き しいたけなど わかめの酢の物

今年のここまでの流れ：１日 実家へ挨拶。たくさん食べる。２日 親戚の会。遺史團飲み会。たくさん食べる。３日 初詣。帰りに外食。４日 初仕事。昼をたくさん食べる。 結果: 66.1Kg 19.8%

本日も義母さまによる怒涛の料理攻勢。 有難いのですがやはりお腹パンパン。朝 ご飯昼 ピザ ３種類 惣菜パン ２種類夜 ご飯 鰤の煮物 オムレツ そば66.0Kg 18.8%

義母さまは料理が大の得意で、私が伺うと豪勢な料理でもてなして くださいます。まさに怒涛の料理攻勢。お腹パンパンです。そして 夜は高校時代の同級生と飲み会。鯨飲馬食な冬休み。危惧通りです。朝 ご飯昼 ご飯 鶏肉の五目巻き ギガ茶碗蒸し（土鍋で出て…

体年齢が31歳になりました。ふぅ。64.8Kg 17.4%

外食は害食だねぇ。朝 ご飯 野菜炒め ソーセージ昼 グリーンカレー ご飯１／２夜 豆乳坦々面64.8Kg 17.8%

朝 クリームシチュー ご飯昼 タイカレー サラダ そば（小）夜 ビーフン 茹で海老 65.5kg 18.7%

ようやく体調復活朝 ご飯 160Kcal 鶏もも肉 200g 400Kcal トマトオムレツ 100Kcal 昼 牛筋煮込みソバ 約500Kcal チーズソーセージ＆チップス 395Kcal 夜 ５種の野菜入りもやしみそ187Kcal64.8Kg

朝 ご飯昼 ラーメン夜 牛丼65.4Kg 20.4％今日は吉祥寺で働いた上、明日は忘年会なので、確実にリバウンドしますが、 最終的に66Kgになれば良いかな・・・。しかしまぁ、ここに来て褌コフ氏と 体重がシンクロをおこしていますねｗ

おお神よ、なんでイカスミのリゾットを食べる時に限って服にこぼしてしまうんでしょう・・・orz。朝 焼きそば（残り） 1/４人前 ご飯 野菜オムレツ 梅干昼 海の幸ドリア夜 いろんなキノコのソテー66.0Kg 19.7％

朝 鰻丼 かぼちゃの味噌汁 昼室町砂場 天ざるそば 卵焼き 焼き鳥夜 恵比寿ビアガーデンピザ ３片 ブルスト１本 チャーハン 少々 サラダ 少々 ハム ２枚 オムライス 1/6 ジュース １杯 66.3Kg 19.4%

66.7Kg

朝 ご飯 ちりめん 野菜炒め昼 タコライス夜 鉄板焼き ライス66.0Kg 19.1%例によってメタボの街、有楽町で食べ過ぎる。 明日は67Kgかな・・・・

朝 ご飯 ミートオムレツ昼 ご飯 すき焼き 焼き鳥チョコレートケーキ 夜 ご飯 しいたけと水餃子のスープ 他66.1Kg 18.7%

朝 野菜チャーハン 昼 豆乳坦々麺夜 パン 野菜炒め66.6Kg 19.1%

朝 鶏ごはん 太刀魚 かぼちゃ かぶ 66.6Kg 18.9%

朝 ご飯（ゆず茶漬け） 太刀魚 かぼす昼 ビビンバ夜 焼肉重 キャベツ66.8Kg 18.9%体脂肪の変動が少なくなってきました

朝 ご飯 納豆 豚肉の冷製昼 春雨ヌードル 惣菜パン２つ夜 ご飯 野菜炒め みそ汁66.6Kg 18.8%

朝 ゆず茶漬け 味噌汁 きのこのソテー66.8Kg

朝ご飯 ほうれん草のサラダ オムレツ昼野菜天丼夜牛丼 サラダ 他66.1Kg 19.8%

朝 鶏五目御飯 豚肉ときのこのソテー昼 海鮮丼夜 野菜チャーハン ハンバーグ 厚揚げと野菜の煮物 66.7Kg 18.9%

朝牛丼 昼 マーボー豆腐定食夜ご飯 野菜の煮物65.7Kg 18.8%

風邪はようやくなおりました。後は太るのみ。65.5Kg

朝 カルシウムウェハース１枚昼・夜 牛すじ煮込みそば（小） 豚肉バジル丼（小）66.2Kg 21.3%

朝 野菜ジュース昼 コーヒー夜 日替わり定食66.0Kg