寒い・・・。午後からはもうちょい晴れて暖かくなるかなーと思ってたけど。
日曜日はどんな天気になるのか？走り出したら一緒やけど、できれば晴れがいい。
昨日かな？！kamipackさんが本を紹介されていたので俺も1冊。
シルベストサイクルのブログで紹介されてた本。
マラソンのトレーニングについて、外国の本ですが読みやすい日本語訳で、
具体的に、例えば1週間の練習量（走れる距離）別にトレーニングメニューが組んであったり、
筋トレはどうする、マラソン当日の戦略はどうするetc色々と書いてある。
俺的には、これ1冊で欲しい情報が全部ある感じ。
この中で面白かったのが、32kmを過ぎてからの走り方、というか考え方。
これを読むまでは、35kmから先は脚が動かなくなってくるから、そこからは根性だ！！としか思ってなかった。
でも書いてあるのは、ここからがマラソンだ！！今まで練習してきたことを発揮する場面だ！！みたいな。
こういう前向きな捉え方はしてなかったから、思わず「なるほどー」って思えた。
35km過ぎからは、自分の体と相談しながら攻められるだけ攻める。
ま、あくまで準備がしっかりできてるランナーに限るけど。
さ、準備してサッサと寝よう。
