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AM ラン11㎞、1時間2分：トラック練習の日。でも翌日が荒川マラソンなんで家内とのんびりと300mトラックを周回するのみ。5分40秒/kmくらいだったかな。
PM ロード35㎞、1時間20分：長男坊と乗りに出たら雨にやられる。平塚で折り返すもやっぱり雨。近場で済ませようと片瀬山、鎌倉山をピリッと登って短く終了。