ボディメイク

今回のセミナーは
カロリーを消費しやすい歩き方を教えて頂きました(^_^)/
同じ時間歩くのでも、
意識して歩くことによって
痩せやすい体になるそうです。

ウォーキングする前に
準備運動として
背中を伸ばし、肩甲骨を柔らかくするそうです。
関係ないようですが
肩甲骨と下半身は連動しているらしく
肩甲骨を動かすと、足も自然に動くとか…
いずれにしろ、姿勢を正して歩くと気持ちのいいものです(*^_^*)
効率よく歩いて
心も体もリフレッシュしませんか？